A reggeli nem a legfontosabb étkezés!
A cikk tárgyai
- Miért fontos a reggeli?
- Reggeli a reklámban
- Anyák, sportolók és orvosok
- Tanárok és gyerekek
- Mi szól a reggeli ellen?
- Inzulin és kortizol
- Ghrelin és növekedési hormon
- szénhidrátok
- Fogyás és testösszetétel
- koncentráció
- Záró szavak
Miért fontos a reggeli?
Reggeli a reklámban
Első lépésként csak be kell kapcsolnunk a tévét, és reggelire elárasztanak minket a termékek. Ezen a ponton azonban megadhatok egy alapvető szabályt az egészséges ételekkel kapcsolatban. A legjobb esetben az egészséges ételeknek nincs címkéjük, és természetesen nem hirdetnek a tévében. Baromságokat mondok? Ezután mutassa meg azt a hirdetést, amely gyümölcsöt, zöldséget vagy tojást és húst hirdet a megbízott gazda részéről.
De mit árul el a reklám a reggeliről? Reggel bőségesen kell enni, lehetőleg sok szénhidrátot. Sokat kellene csinálnunk Töltse fel az akkumulátorokat a napra. Az úgynevezett szépeket említi a reklám Gabonafélék nagyon dicsérik. Ez azonban még egy védtelen és meghatározatlan kifejezés is, amely csak egészségesnek hangzik. A reggelire méltatott müzli tiszta Hülyeség. Az egyiknek világosnak kell lennie. A reklám nem másról szól, mint a marketingről és a termék eljuttatásáról a fogyasztóhoz - az igazság itt ritkán számít.
Anyák, sportolók és orvosok
Tanárok és gyermekek
Mi szól a reggeli ellen?
Inzulin és kortizol
Ghrelin és növekedési hormon
A ghrelin egy olyan hormon is, amely reggelente különösen magas a testünkben. Egész éjszaka a hormon felszabadul spurtokban, és a reggeli órákban, amikor felkelünk, a legmagasabb a szint. A ghrelin hormont arra használják Éhesnek éreztem magam felelős. Minél több a ghrelin, annál nagyobb az éhségérzet. Ezért is érzünk késztetést reggel enni.
E hormon kapcsán a növekedés felszabadulása növekszik Növekedési hormon nál nél. Minél magasabb a növekedési hormon szintje, annál több A testzsír lebomlik, hol a A testfehérje csökkent bomlása az energiatermelés érdekében válik. A csúcspont itt körülbelül két órával a felkelés után van, hacsak reggelit nem szolgáltak fel. Tehát itt is látunk egy szélsőséget pozitív hatással van a zsírégetésre.