A reggeli nem feltétlenül a fogyás szövetségese

HÍREKÉRDÉS

Egy ausztrál tanulmány megkérdőjelezi azt az elképzelést, hogy a reggelire való étkezés elősegíti a fogyást. A reggeli kihagyása nem biztos, hogy olyan rossz, állítják a kutatók.

Általában "a nap legfontosabb étkezésének" nevezik. A reggelinek nagyon jó hírneve van a dietetikusok körében. A fogyás szövetségesének számít, és még az artériáinkat is megvédheti. Ez, feltéve, hogy gazdag és teljes. Mindenesetre több, mint ebéd és vacsora.

szövetségese

Egy tanulmány azonban, amelyet a British Medical Journal (BMJ) publikált, ellentmond ezeknek az elképzeléseknek. A kutatók szerint a napi kalóriabevitel magasabb azoknál az embereknél, akik reggeliznek. Ezen kívül a reggeli étkezés kihagyása nem okoz éhezést a nap folyamán.

Több kalória, de nem kevesebb kiló

A kutatók az ausztráliai Melbourne-i Monash Egyetemről elemezték az elmúlt 28 évben főleg az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végzett 13 vizsgálat eredményeit. Ezen tanulmányok egy része az étkezés vagy a reggeli elhagyása és a testtömeg változásának összefüggésére összpontosít; a másik rész a reggeli napi energiafogyasztásra gyakorolt ​​hatását vizsgálja.