A reggeli nem segít a fogyásban
HÍREKÉRDÉS
A szakértői tanácsokkal ellentétben egy amerikai tanulmány azt mutatja, hogy a reggeli kihagyása nem akadályozza meg a fogyást. A napi 1. étkezés elfogyasztása vagy elfogyasztása nem volt hatással 300 fogyókúrás felnőttre.
A nyár közeledtével a női magazinok egyformán, egy állandóval teszik közzé jelenlegi étrend-módszerüket: a reggeli a nap legfontosabb étkezése a súlykontroll szempontjából, így szóba sem jöhet. Az Alabamai Egyetem egyik csapata, amely eredményeit az American Journal of Clinical Nutrition orvosi folyóiratban teszi közzé, ellentmond ennek a táplálkozási szabálynak. A reggeli elfogyasztásának ajánlása nincs hatással a fogyásra.
16 hét reggeli nélkül, és nincs hatása az étrendre
16 hét alatt közel 300 túlsúlyos, diétázó, 20-65 éves felnőttet osztottak 2 csoportra, az egyiket a másik, a másikat a reggeli kihagyásával. Eredmény? Nincs szignifikáns különbség: "A napi reggeli ajánlása egy fogyókúrázó betegnek nincs ok-okozati összefüggésben a fogyással" - mondja a vezető szerző, Prof. Emily Dhurandhar. És jó okból, reggelire vagy sem, ez a napi teljes táplálékfelvételt nem befolyásolja. A mindennapos reggeli elfogyasztása ezért nem gyorsította vagy lassította a fogyást. Meg kell azonban jegyezni, hogy a vizsgálatban résztvevők kiegyensúlyozott étrend-tudatosságot kaptak, és hogy más ételeik valószínűleg egészségesebbek, mint a képzés előtt.