Közvetlen hírek - Ideális súlykalkulátor kortól és magasságtól függően - Közvetlen hírek
Ha meg szeretné tudni, hogy normális testsúlya van-e, akkor nem hivatkozhat a kilogrammok számára. Nem mindig tükrözi a valóságot, mert a zsír könnyebb, mint az izom. A testtömeg-indexet (BMI) érdemes figyelembe venni. Így számolhatja ki, és hogyan tudja megtudni, hogy a normál határok között van-e.
A BMI a súly és a magasság arányát jelzi. Ennek a számításnak az eredménye megmutatja, hogy van-e életkorától és nemétől függően az ajánlott súly. Sceening eszközként használják, amely megmutatja, hogy az ember alul- vagy túlsúlyos-e, elhízott-e vagy egészséges-e.
BMI kalkulátor
A testtömeg-indexet (BMI) egyszerűen a következő képlettel számolják: (testtömeg kilogrammban)/(magasság méterben) ².
Például, ha a személy súlya 80 kg, és 1,80 m magas, akkor a tér magassága 3,24. 80 kg 3,24-gyel elosztva a BMI - 24,69. Az eredményeket életkor szerint kell értelmezni.
Az interneten számos olyan alkalmazás található, amely automatikusan kiszámítja a testtömeg-indexet. ITT talál egy számítógépet, amelynek segítségével könnyedén megtudhatja BMI-jét.
Honnan tudja, hogy van-e az ideális súlya
Például a Normál BMI nőknél 19 és 24 között, míg a férfiaknál 20 és 25 között. A sokk étrend nem éppen azért ajánlott, mert az izomtömeg csökken, nem pedig a testzsír, ahogy kellene.
Azoknál az embereknél, akik sokat sportolnak, a normál testtömegük magasabb lesz, a magas izomtömeg miatt.
Túlzott súly három kategóriába sorolható, az alábbiak szerint:
- túlsúly: a nők BMI-értéke 24 és 30, a férfiak esetében 25 és 30 között van)
- elhízás: BMI férfiaknál és nőknél 30 és 40 között;
- 40 év feletti súlyos BMI-elhízás nőknél és férfiaknál;
Nem szabad elhanyagolni sem súlya az átlag alatt, ami éppoly egészségtelen, mint a túlzott. A nőknél a 19-nél kevesebb, a férfiaknál a 20-nál alacsonyabb BMI alulsúlyt jelez.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a következőképpen osztályozza a BMI szinteket: