A reggeli segít elkerülni az elméd
A napi reggeli lehet az első lépés a fiatalok elhízása elleni küzdelemben. Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy azok a tizenévesek, akik nem szokták kihagyni a reggelit, egészségesebb étrendet követnek, és serdülőkorban aktívabbak. Az évek során megfigyelték, hogy normális testsúlyukat fenntartják, és a testtömeg-index (BMI) alacsonyabb, mint a reggelit nem fogyasztó serdülőknél. "Bár a legtöbb tizenéves úgy véli, hogy a reggeli kihagyása kevesebb kalóriát takarít meg nekik, a kutatások ennek ellenkezőjét mutatják. Az egészséges ételek reggelinél történő fogyasztásával a tizenévesek képesek elkerülni az egészségtelen ételek nem megfelelő fogyasztását (például zsíros ételeket). késői órákban) "- mondja Dianne Neumark-Sztainer, a minnesotai egyetem. A kutatók szerint az elhízásban szenvedő serdülők száma az elmúlt két évtizedben csaknem megháromszorozódott. A gyermekek és serdülők körülbelül 12–34% -a szokta kihagyni a reggelit, és ez az arány az életkor előrehaladtával növekszik.
