Alapvető ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
Már az ókorban is tudták, hogy az egészséges élet az egészséges étrendtől függ. Az egészséges táplálkozás fontos képviselői Hippokratész és Pitagorasz voltak. A pontos megérzés segített abban, hogy megállapítsák, hogy a fizikai harmónia az egészséges táplálkozástól függ. De vajon mit jelent pontosan az egészséges étrend? Kell-e elegendő tápanyagot ellátnia a testével? Milyen lúgos ételeket kell enni ahhoz, hogy egészséges maradjon? Természetesen néhány szabályt be kell tartani. Legfőképpen biztosnak kell lenned abban, hogy mit eszel.
Fogyjon és mindig egészséges maradjon!
Sárgarépa 32 kcal/100 g
Ez valóban egészséges termék! Rendkívül alacsony kalória- és zsírtartalmú sárgarépa csökkenti a koleszterinszintet és finom! A sárgarépa gazdag A-, B6-, C-, K-vitaminban, vasban és rostokban. A legjobb, ha salátákban nyersen fogyasztunk sárgarépát minden nap, hogy egészségesek legyünk.
Spenót 22 kcal/100 g
Nem csoda, hogy a spenót nagyon népszerű az emberek körében.
A spenót az értékes vitaminok (A, B6, C, E, K), a kalcium, a réz és a vas leggazdagabb forrása
nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A legjobb, ha spenótot nyersen fogyasztunk, hogy gyorsabban fogyjunk.
Brokkoli 28 kcal/100 g
A diéta és a fogyás egyik legegészségesebb étele.
Brokkoli - C-, A-, E-, B6-, K-vitamin és rostok raktára.
Tök 21 kcal/100 g
Tök is egészséges! A tökben kevés koleszterin, zsír és cukor van, de magas a vitamin- és nyomelem-tartalom.
38 kcal/100 g lap
A nyers hagyma nagyon hasznos, mivel értékes B6-, C-, K-vitamint, folsavat és rostot tartalmaz, természetes és antiszeptikus.
A hagymák a salátákban a fogyás során hatékonyabbak lesznek.
Paradicsom 20 kcal/100 g
Friss, konzerv vagy főtt paradicsom - tökéletes termék a fogyáshoz.
Nem kell aggódnia a kalóriák, nátrium, koleszterin vagy zsírok miatt. A paradicsom sok vitamint és ásványi anyagot, valamint rostot tartalmaz.
Fogyni akar? - egyél paradicsomot!
Saláta 15 kcal/100 g
A K, C, A, omega-3 vitaminokban gazdag saláta nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Csökkentheti a vér koleszterinszintjét, és csak egészséges étrend mellett fogyaszthatja el.
Fogyasszon el egy salátát az egészséges étrendből, ha fogyni szeretne.
Zeller 12 kcal/100 g
A zeller nagyon alacsony kalóriatartalmú és gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt. De sok A- és C-vitamin, valamint kalcium, kálium és foszfor van bennük. Bizonyítjuk, hogy amikor friss zellert evés előtt rágunk, a kapott kalóriák elégetésre kerülnek!
A friss zellerlé is nagyon ízletes. Salátákhoz az íz javítása érdekében vágja apróra a zellert!
Káposzta 25 kcal/100 g
A káposztát nyersen vagy főzve fogyasztják, és egyértelműen jó az íze. A káposzta tökéletes rostforrás. A káposzta gazdag C-vitaminban: egy csésze apróra vágott káposzta a napi C-vitamin-szükséglet akár 54% -át is tartalmazhatja.
Kapcsolódó hozzászólások:
1 gondolat a „lúgos ételekről”
Nagy hozzájárulás! Nagyon örülnék, ha gyakrabban olvasnék itt új bejegyzéseket!