Győzd le a lustaságot ezzel az 1 perces japán technikával
Ossza meg a "Lustaság legyőzése ezzel a japán 1 perces technikával" bejegyzést
Ha nem lennék ilyen gyakran lusta, akkor már jobban tudnék spanyolul beszélni. Ha megtanultam volna a gitárt. Nem folytatnám magam kiütését jóga közben? találat (ez azt jelenti, hogy "kutya néz le", nem "kutya zuhan"!).
De gyakran én vagyok: lusta, lusta, lusta.
A számítógép előtt töltött nap után szeretettel nézek a kanapéról a jógaszőnyegemre. Ó, hogyan fekszik ott, a kicsi: olyan gyönyörűen zöld és kigördült - nem lehet hívogatóbb. Mégsem jut eszembe, hogy csak keljek és menjek. Csak a gondolat, hogy elmozdul a kanapéról, kimerítő. Nem is beszélve a szőnyegen való mozgásról, verejtékbe hajlításról. Nem ma. Talán holnap, vagy jó elhatározásként az újév elején (még akkor is, ha még hónapok vannak hátra).
Talán te is tudod, hogy: Holnaptól új életet kezdesz - de valami olyasmit! Ezután minden nap edzőterembe jár, és kiképez egy Arnie-jellegű multi-packot. Minden héten olvasson el egy könyvet, és végül vasalja ki a mosodáját.
De akkor holnap van, és a fitneszstúdió felé vezető út az egyik napról a másikra ezer kilométerrel hosszabb lett, és ma már majdnem a földgömb túloldalán van. A stresszes munkahelyi nap után a figyelmed már nem elég a könyv megírásához. És mi a fene, ha vasalatlan ruhákkal lép ki a házból, akkor sem hal meg belőle.
Célokat tűzünk ki, és elhalasztjuk őket újra. Néha hónapok, néha évek. A legrosszabb esetben egy életen át. Vagy túl buzgón kezdjük el megvalósítani őket, de aztán bedobjuk a törülközőt, mert elfogy a lélegzetünk, még mielőtt a szoktatási hatásnak alkalma lenne beállni.
Szégyen - számunkra és minden nagy dologért, amit lustaságunknak ajánlunk, mint (meg nem érdemelt) isteni áldozatot.
De elég ok arra is, hogy kipróbálj egy olyan módszert Japánból, amely azt ígéri, hogy mindössze 1 (szavakkal: egy) alatt megtanul valami újat. Napi perc alatt - és véglegesen. Gyerünk, 1 (szavakkal: egy.) Perc egy nap! Még a leglustasabbak is túlélik ezt az 1 (.) Percet (huhu!).
Kaizen módszer
A "Kaizen" szó japánból származik, és a "Kai" ("változás") és a "Zen" (bölcsesség) alkotja. A mögöttes filozófia: Minden nap, ugyanabban az időben pontosan 1 percet szentelsz ennek a nagyon konkrét dolognak, amelyet nagyon szívesen integráltál volna az életedbe sokáig: felülés, kutyák lenézése, olvasás, vasalás vagy néhány gitárakkord.
Minden nap. Ugyanabban az időben. Csak 1 percig.
Amikor a költeni kívánt idő korlátozott, a feladatok könnyebbnek tűnnek számunkra. Fogyjon megerőltető súlyuktól. Legyen kifogás abszurd, mert mindannyiunknak van 1 perc egy nap tartalék. Függetlenül attól, hogy stresszes anyák vagyunk-e túlzsúfolt mosókosarakkal, vagy felső vezetők-e túlzsúfolt kinevezésekkel.
Minden nap. Ugyanabban az időben. Csak 1 percig.
Ez áll mögötte
A Kaizen-módszert eredetileg Masaaki Imai dolgozta ki a vállalatok koncepciójaként az 1980-as években. Azt mondja: "Kaizen üzenete az, hogy egyetlen nap sem telhet el a társaság némi javulása nélkül."
Apró fejlesztések, amelyek idővel nagy eredményeket hozhatnak, ha az új szokás megszilárdul a mindennapi életben. Fokozatos változások a nagyszabású, kimerítő programok helyett, amelyek eleve elárasztanak bennünket - és megfélemlítenek. Mert nemtetszésünk és minden kifogás mögött gyakran egyszerűen kétségek merülnek fel saját erőnkkel kapcsolatban. Fél órás edzést nem élnék túl. A tüdő, a szív, a térd, az erő. 1 perc, de még én is meg tudom csinálni. Sikerül-e. Bárki megteheti. Tegyük mindennap, amíg ízelítőt nem kapunk belőle, és egyedül akarjuk meghosszabbítani a gyakorlás idejét. Mert élveztük, és a sikerünk motivál minket.
Akkor 5 percet tehetünk. És talán fél óra egy év alatt. Szóval szó szerint megváltoztattuk testünket az oldalon. Bővítette szókincsünket. Vagy legalábbis végül meghódította ezt az abnormálisan nagy vasalókosarat.
1 perc. Nem kell több a lustaság fenekébe rúgásához.
Ossza meg a "Lustaság legyőzése ezzel a japán 1 perces technikával" bejegyzést