A reggeli tojás karcsúvá tesz

A tojás nem olyan rossz az alak számára. (Fotó: imago) A tojás lendületet adhat az étrendnek. A kutatók azt találták, hogy a reggeli tojásos ételekkel lényegesen többet lehet fogyni, mint a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával. A tudósok úgy vélik, hogy a tojások fehérjéi kielégítőbbek.

Reggeli a kutatáshoz

A Louisiana State University tudósai 125 túlsúlyos embernek engedtek reggelit. Az alanyok körülbelül fele diétázott. Az egyik csoportnak bagelt kellett enni, a másiknak tojást. A bageleket és a tojásokat könnyen össze lehet hasonlítani, mert mindkét étel kilogrammonként ugyanannyi kalóriát tartalmaz.

Akár 65 százalékkal több fogyás

Nyolc hét elteltével a kutatók megmérték a tesztet fogyasztók súlyát és derékméretét. Az eredmény: Azok, akik diétáztak és tojást ettek, 65 százalékkal többet fogytak, mint azok, akik bagelt fogyasztottak. A tojást fogyasztók is frissebbnek és energikusabbnak érezték magukat. A derék kerülete a tojások csoportjában is jobban zsugorodott.

A tojás csak diétával karcsúvá tesz

Ha azonban sok tojást akar megfogni a reggelinél, aligha lesz karcsúbb. Mert a vizsgálat során csak azok fogyottak sokat, akik fogyókúráztak a tojás fogyasztásával. Ha reggelire croissant-t, lekvárt és sonkát eszel, két tojás nem lesz karcsúbb.

A reggeli alkalmassá teszi a napra

Ennek ellenére a reggeli továbbra is a nap legfontosabb étkezése, amelyet akkor is el kell fogyasztani, ha fogyni akar. Mert reggel a test energiatartaléka kimerül. Ha ezeket nem egészítik ki, a következmények a következők: Kevesebbet lehet tenni reggeli nélkül. Ezenkívül megváltozik az anyagcsere. A test az energiatakarékosság érdekében csökkenti a kalóriafogyasztást. Az eredmény: a később elfogyasztott kalóriák könnyebben megtelepednek a csípőn.

További információ a témáról:A fogyasztóvédők figyelmeztetik, hogy a villámcsapások veszélyesekOtthon vagy útközben A legjobb tippek a zsírmegtakarításhozAz édes hazugság fruktóz gyorsabban hízikNincs többé éhségérzet A tíz legjobb éhség megszűnik

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.