A reggelit nem szabad elhanyagolni - Kevesebb, mint 3 kg az ünnepek előtt a női leves diétával

A kiegyensúlyozott nap érdekében kezdjen egy jó reggelivel. Az Ön igényei szerint válasszon.

reggelit

Klasszikus

1/2 facsart citrom. Tea, kávé vagy Ricoré cukor nélkül. 3 szelet (50 g) teljes kiőrlésű vagy enyhén vajas kenyér vagy mézzel. 1 természetes joghurt vagy 1 pohár félzsíros tej. 1 narancs vagy 2 klementin vagy 1 kivi. 1 marék szárított gyümölcs (mandula, mogyoró, dió)

Megjegyzés: az étvágytól függően a maréknyi szárított gyümölcsöt délutáni snackre lehet fenntartani.

Vagy

Növényi

1/2 facsart citrom. Zöld tea vagy pár cukor nélkül. 2 palacsinta gesztenyeliszttel. 1 pohár zöldséglé (szója, mandula stb.) Kalciummal dúsítva. 1 alma/mangó vagy alma/málna kompót cukor nélkül. 1 marék szárított gyümölcs (mandula, mogyoró, dió)