Stiftung Warentest felesleges omega-3 zsírsavak bevitele - Business Insider
"Nincs ok ilyen termékek szedésére": A Stiftung Warentest szerint az omega-3 zsírsavval ellátott kapszulák feleslegesek
Állítólag az omega-3 zsírsavak nagy egészségügyi előnyökkel járnak.
A Stiftung Warentest most 20 leggyakoribb étrend-kiegészítőt és néhány, ezzel az összetevővel rendelkező gyógyszert vizsgált meg.
Az eredmény: A készítményeknek nincs bizonyított felhasználása, ezért nincs ok a szedésére.
Évtizedekkel ezelőtt voltak olyan első vizsgálatok, amelyek az omega-3 zsírsavak pozitív hatását javasolták a szív- és érrendszerre, például a szívrohamok elleni védelem révén. A halak különösen gazdagok ezekben a zsírokban, ezért kezdetben halolajat tartalmazó kapszulákat kínáltak annak biztosítására, hogy azok, akik ritkán fogyasztanak halat, elegendő omega-3 tartalommal rendelkeznek. Vannak állatmentes alternatívák is, mint például a lenmagolaj vagy az algaolaj, amelyek hasonló koncentrációt tartalmaznak.
A Warenfest Alapítvány most szisztematikusan megvizsgálta az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőket. Erre 23 különböző készítményt teszteltek. Közülük 14 halolajat, négy algaolajat és két lenmagolajat tartalmazott. Közülük sok megtalálható szinte minden gyógyszertárban vagy gyógyszertárban. Három omega-3 zsírsavval rendelkező vény nélkül kapható gyógyszert is megvizsgáltak, amelyek az emelkedett trigliceridszint és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére engedélyezettek.
A termékek kémiai minősége kielégítő volt, és mindegyik lényegében a megadott anyagok összetételét tartalmazta. A fogyasztás egységenkénti költsége (napi adag) 5 és 90 cent között volt, bár a tesztelt gyógyszerek olykor lényegesen drágábbak voltak.
"Nincs ok ilyen pénzeszközök felvételére"
A Stiftung Warentest szakértői ezt követően egy második lépésben vizsgálták a vizsgálati helyzetet: Az omega-3 zsírsavak mely hatásait tudományosan bizonyították? Az orvosi tanulmányok mellett figyelembe vették a szakosodott társaságok, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság Efsa és az Európai Gyógyszerügynökség Ema kiadványait.
Ezzel egyértelmű következtetésre jutottak: a tesztelt étrend-kiegészítők feleslegesek megvédeni a szív- és érrendszeri betegségeket. Az előnyök egyszerűen nincsenek kellőképpen bizonyítva. Az alapítvány szerint ez vonatkozik mind az egészséges emberekre, mind a betegekre, akiknek már volt szívrohama. A zsíroknak tulajdonított egyéb hatásokra, például a demencia vagy az életkorral összefüggő szembetegségek megelőzésére sem volt elegendő bizonyíték.
Az omega-3 zsírsavak minden bizonnyal értékesek, de a napi szükséglet könnyen fedezhető a szokásos étrenddel és a halak, például a lazac vagy dió, a lenmag vagy a repceolaj rendszeres fogyasztásával. "Nincs ok ilyen források felvételére", ezért a Stiftung Warenfest rövid és tömör következtetése a magazin júniusi számában.