A remény megtalálása a szeretett ember elvesztése után

Egy szeretett ember halála nagyon fájdalmas, és a közeli barát vagy családtag elvesztésének pillanatának leküzdése az egyik legnehezebb kihívás, amellyel valamikor mindannyian szembesülünk.

Ha elveszítünk egy férjet, testvért, gyermeket vagy szülőt, az érzett fájdalom különösen erős lehet. Annak ellenére, hogy tudjuk és megértjük, hogy a veszteség az életciklus természetes része, néhányunk hosszú szomorúságot vagy depressziót élhet át. Általában a szomorúság intenzitása az idő múlásával csökken, a gyász nagyon fontos folyamat ezen érzések legyőzéséhez.

Mindenki másképp reagál, ha egy szeretett ember meghal, és saját erejét felhasználva küzd a szenvedés ellen. A legtöbb ember a szeretett személy halála után idővel önmagában gyógyulhat meg, ha szociális támogatással és egészséges szokásokkal rendelkezik. Az elhunyt gyászfolyamata számára nincs "normális" időtartam.

Ha az elhunytkal való kapcsolat nehéz, bonyolult volt, akkor a gyászfolyamat más lesz, abban az értelemben, hogy hosszabb ideig tart, és tovább tart, amíg alkalmazkodik kedvesének elvesztéséhez.

Vannak emberek, akik egy szerettük elvesztése után úgy érzik, hogy hosszú ideig nem képesek napi tevékenységet végezni. Az ilyen embereknek szakember, pszichoterapeuta segítségére van szükségük, akik segíthetnek túljutni életük ezen nehéz pillanataiban.

A szeretett ember elvesztése után érzett fájdalom minden bizonnyal elsöprő, ugyanakkor impulzusnak tekinthető az életcél másik irányba történő megváltoztatására. A szenvedők az alábbi stratégiák egyikét használhatják a veszteség könnyebb leküzdésére:

• Engedje meg magának, hogy érezze a halál után érzett fájdalmat és érzéseket. Ne hagyd, hogy mások elmondják neked, mit érezz, és ne kényszerítsen bizonyos érzelmekre;

• Legyél türelmes! A gyászfolyamat a saját tempójában halad. Fogadja el fájdalmát, érzelmeit, még azokat is, amelyeket nem szeret;

• Beszélje meg kedvesének elvesztését más családtagokkal és barátokkal. A halál tagadása a gyászos folyamat elszigetelésének és akadályozásának egyik módja lehet;

• Fogadja el érzéseit. Egy közeli ember halála után teljesen normális olyan érzelmeket érezni, mint a szomorúság, a düh, a frusztráció, akár a testi és szellemi kimerültség;

• Próbálj szórakozni. Ahelyett, hogy elakadna egy valódi, de fájdalmas emléknél, tegyen valamit, hogy elvonja a figyelmét a szenvedéstől, hogy jól érezze magát, hogy mosolyogjon;

• Vigyázzon magára és családjára. Próbáljon létrehozni egy rituálét, amelyben tiszteletben tartja az étkezési időt, a testmozgást, a kikapcsolódást, a családdal töltött időt - ezek segítenek abban, hogy könnyebben átvészelje a gyász pillanatait, és a lehető legjobb módon folytassa az életét. egészséges;

• Próbáljon segíteni másoknak az elhunyt veszteségének leküzdésében. Ha segít másoknak könnyebben átvészelni a gyász pillanatait, akkor jobban fogja érezni magát. Ugyanakkor az elhunytról való emlékek cseréje mindenki számára hasznos lehet, ha kezelni fogja életének ezeket a fájdalmas pillanatait. Ennek a technikának a segítségével az ember által meghalt fájdalmas emléket gyakorlatilag az együtt töltött gyönyörű pillanatokkal pótolja;

• Amikor késznek érzi magát, tegyen valami kreatívat vagy valami újat: festessen, vezessen naplót, kertezzen, önként jelentkezzen, vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyekről az elhunyt tetszett volna.

A súlyos depresszióval járó bánat tünetei:

• Állandó gondolatok, hogy értéktelenek vagytok;

• Halál vagy öngyilkosság gondolatai;

• Képtelenség a szokásos napi tevékenységek végzésére;

• Intenzív bűntudat olyan dolgok miatt, amelyeket a szeretett személy halála előtt tett vagy tehetett;

• Hirtelen fogyás rövid idő alatt;

• A test lassú reakciói és reakciói.

Ha ezek a tünetek több mint két hónapig fennállnak, a legjobb, ha pszichoterapeutához fordulunk.

A nehéz gyász tünetei, amelyben a szeretett ember halála utáni gyógyuláskor bemutatott egyik stratégia sem működött:

• Továbbra is úgy véli, hogy a szeretett ember nem halt meg;

• képtelenség elfogadni az elveszett ember halálát;

• intenzív aggodalom érzése a személy halálával kapcsolatban;

• Heves szomorúság és érzelmi fájdalom, néha keserűség vagy harag is;

• képtelenség élvezni a most elhunytal töltött kellemes emlékeket;

• A személy haláláért hibáztatják, még akkor is, ha ezt nem kellene tennie;

• Meg akar halni, hogy az elhunytal együtt lehessen;

• Folyamatosan kerüli az elszenvedett veszteség emlékezését;

• egyedül érzi magát, elszigetelt vagy bizalmatlan mások iránt a halál után;

• Nehézségek a jövő tervezésében;

• úgy érzi, hogy az élet értelmetlen az elhunyt szeretett ember nélkül;

• Az identitás vagy az életcél elvesztése, annak érzése, hogy önmagának egy része meghalt azzal, aki meghalt.

Ha egy szerette halála után nehézségei vannak az érzelmeinek kezelésében, ha úgy érzi, hogy elárasztja a fájdalmat még azután is, hogy megpróbált tenni valamit azért, hogy könnyebben átvészelje a bánat időszakát, javasoljuk, hogy hívjon magabiztosan egy pszichoterapeutát, aki segít könnyebben kezelni az olyan érzelmeket, mint a félelem, a bűntudat, a szorongás vagy bármely más érzelem, amely a szeretett ember halálához kapcsolódik. Ha ismer olyan embert, aki bánatban van és megpróbált öngyilkosságot elkövetni, vagy öngyilkossági gondolatai vannak, ez azt jelenti, hogy sürgősen speciális ellátásra van szüksége pszichoterapeutától vagy akár pszichiátertől.

Egyéb cikkek:

• Online pszichoterápia - előnyök és hátrányok
• Képek, amelyek elmondják, mennyire stresszes vagy
• Pozitív gondolkodás - életmód
• Hogyan tűzzünk ki célokat az életben
• Hogyan lehet elérni a választott célokat
• Értékelje újra a célkitűzéseket
• A harag kifejezése mint a személyes növekedés és fejlődés forrása
• Önbecsülés
• Pszichológust keresek - amit tudnom kell?
• Teljesített igények, a boldog család kulcsa
• Egyszerű technikák, amelyek növelik az önbizalmad
• Mi az Enneagram?
• A változás útja
• Hogyan élvezhetjük a saját testünket?
• Art Therapy - gyógyító művészet

szakaszok:

Ez a szakasz a személyiségtípusoknak szól. Bemutatjuk a fő személyiségosztályozásokat, részletezve és tippeket kínálva az egyes típusokhoz.

Beszélgetések a kapcsolat leggyakoribb problémáiról. Tippek a házasélet javításához.

Életünk egyharmadát, ha nem többet, a munkahelyen töltjük, dolgozunk. A megelégedettséget jelentő munka boldog életet jelent.

Mindannyian tökéletes gyereket akarunk: intelligens, erős személyiségű és irigylésre méltó karaktert. De mit tehetünk és hogyan kell bánnunk vele, hogy elősegítsük azzá válást?

Bemutatjuk a pszichoterápia és a pszichoterápia több mint 100 típusát és módszerét. Néhányukat részletesen bemutatjuk.

Tudjon meg többet a fő rendellenességekről, amelyek hatással lehetnek a pszichére. Hogyan fordulnak elő, mik az okok és hogyan diagnosztizálják és kezelik őket.

Hasznos cikkek és tanácsok a pszichológia területén. Az önmagad és a környezeted megismerésének módjairól.

Események a pszichológia és a pszichiátria területén: képzések, szemináriumok stb. Ezt az információt a www.la-psiholog.ro webhely pszichológusai és pszichiáterei teszik közzé

Ingyenes pszichoteszt-tesztek sokasága: személyiségtesztek, karrier-tesztek, páros harci tesztek, alkalmassági és IQ-tesztek stb.

---