A rendszeres étkezés, nem a diéta, megakadályozza a súlygyarapodást
A kiegyensúlyozott étkezés rendszeres időközönként történő fogyasztása hatékonyabb lenne, mint az étrend, a stabil testsúly fenntartása érdekében
Egy finn tanulmány azt mutatja, hogy a kiegyensúlyozott étkezés rendszeres időközönként történő fogyasztása hatékonyabb, mint a diéták, a stabil testsúly fenntartása érdekében, mivel a diéták súlygyarapodáshoz vezethetnek.
A Helsinki Egyetem kutatóinak tanulmánya 2452 nőt és 2227 férfit követett fel a fiatal felnőttek szokásos súlygyarapodási tényezőinek felmérésére, amely a súlykontroll kulcsfontosságú időszaka, amely befolyásolhatja a mindennapi szokásokat az élet későbbi szakaszaiban.
A résztvevőket arra kérték, hogy töltsenek ki kérdőíveket a testsúly változását befolyásoló számos tényezőről a vizsgálat kezdetén, 24 évesen, és tíz évvel később, 34 évesen.
A kutatók azt találták, hogy az alanyok csak egynegyede tudta elkerülni a súlygyarapodást az első tíz évben (a nők 28,6% -a és a férfiak 23% -a), és a nőknek csak 7,5% -a, és a férfiak 3, 8% -a fogyott ezalatt.
A résztvevők többsége 24 és 34 év közötti súlyt hízott, a női alanyok átlagos éves növekedése éves szinten 0,9 kg volt, ezeknél a férfiaknál 1 kg.
A tudósok megállapították, hogy mindkét nem résztvevőjében a szabálytalan étkezés és a fogyáshoz való fogyókúra szokása két tényező, amely súlygyarapodáshoz vezethet.