A rendszeres fogyás minden sikeres étrend kulcsa

Egy új amerikai tanulmány arról számolt be, hogy a fogyáshoz anélkül, hogy visszanyerné a diétával leadott kilókat, jobb rendszeresnek maradni és következetesen fogyni.

fogyás

Az amerikai philadelphiai Drexel Egyetem kutatói által végzett vizsgálat azokat a tényezőket vizsgálta, amelyek megmagyarázzák, hogy egyesek miért sikeresebbek fogyókúrás étrendjükkel, mint mások.

A kutatók 183 túlsúlyos vagy elhízott embert toboroztak, és egy évre súlycsökkentő programba helyezték őket.

Ennek során a résztvevők helyettesítő étkezést kaptak, és meg kellett felelniük a viselkedési céloknak: figyelniük kellett magukat, figyelniük kellett a kalóriamérlegüket, és többet kellett mozogniuk. Heti csoporttalálkozókon is részt vettek, amelyek során lemérték őket. Végül két évvel a program megkezdése után mérlegelték őket utoljára.

A résztvevőket arra is kérték, hogy jelezzék az ételhez való hozzáállásukat, ideértve a kényszeres vágyakat, az érzelmi étkezést, a mértéktelen evést és az önbizalmat, amikor a fogyasztás szabályozásáról van szó.