A rendszeres séta segít a karcsúsító fórumban
GossipGirl9
Sheltie hatalom
Tehát a saját tapasztalatom alapján mondanám: Nem.
Természetesen a gyaloglás jó. Mozgatod a tested. az izmok. az egyik a friss levegőn van. De ez nem elég a fogyáshoz. (vagy valóban minimális)
2 éve vettem egy kutyát, és arra is rájöttem, hogy ez a súlyra is hatással lesz. (Mielőtt nem is sétáltam volna!) És valójában híztam.
A fogyás csak azóta működik, hogy elkezdtem sportolni.
Demeter1234
Azt mondanám, hogy ez az első lépés a helyes irányba. Sétálni mindenképpen jobb, mint semmit sem csinálni
A korcsolyázás előnyösebb. A fontos az, hogy többet mozogj és beállítsd az étrendet.
Ha szereted a gyaloglást, láthatod, hogy szeretnéd-e bővíteni - például sétálj vagy sétálj északon.
Végül a Sheltiepower-nek van igaza, mert csak az a sport, amelynél magas a pulzusod, további kalóriákat éget el.
amőba
Szalonna éger
Tehát a saját tapasztalatom alapján azt kell mondanom, hogy sétálni menni nem igazán segít, természetesen szép, de az állóképességemre vagy a fogyásomra nem tudok pozitív hatást elérni. Számomra általában csak a megfelelő állóképesség és súlyzós edzés segít. Vagy nagyon kemény sétára megyek, mint a nordic walking vagy valami hasonló.
El kell ismernem azonban, hogy ettől a barátom gyorsabban fogy. Nincs túlsúlyos, de néha egy betegség korlátozza, és nem mindig tud intenzív sportot folytatni, ezért ezt figyelembe kell venni.
Ha úgy gondolja, hogy 2-3 kg-ot kell lefogynia, mert túl sokat evett, akkor minden este sétálni megy, és ilyen súlyú mandzsettákat fűz a bokájába. Ez elveszi számára a kilókat.
Mostohaanyám minden nap sokáig sétálja a két kutyát, de nagyon-nagyon szorosan fut, és nagyon jól tartja magát hozzá.
frankentiger
Attól függ, hogyan mész sétálni
1 kg sétára (5 km/h) 92 kg-nál 400 kcal-t égetek el (egyes helyek bizonyítják). Egy órás biciklivel dombokkal és 25 km/h-val csak kb. 300 kcal.
Tehát nagyon jól hatok! És különösen hasznos, ha egy kicsit mopszabb vagy (nem tudom a súlyodat)! Gyengéd az ízületekre, és az elején kényelmesebb.
Jelenleg 6 km/h-t gyalogolok
És igen, nagyon jól fogadtak, mivel kint voltam, és délután naponta kb. 1-2 órát egy juniorral és egy babakocsival.!
De ez a diétától is függ! Nem segít, ha rosszul eszel. Akkor a mozgás csak megelőzés, hogy hízik, vagy hízik.
Ne akarjon itt senkit megtámadni.
Feladhatom a füledre a tippzenét, és indulunk.
És ha van okostelefonod, akkor az alkalmazás: runtastic. A helyesen beállított érték nem csak a pontos útvonalat, hanem az elégetett kalóriákat és a sebességet is megmutatja (felosztva 1 km-es intervallumokra és az átlagos sebességre). És a kalóriák (ha jól beállítottad) elég pontosak.