A részeg étrendje vagy 18 kilogrammos por elkészítése -, inspiráció minden nap
Luc Carl sokáig egy New York-i Lower East Side-i bár vezetője volt. Elköltözött New York metropoliszába, Omahába, Nebraskába, és ennek a tehetséges dobosnak az élete egy napig jó volt.
Hét évvel később, miután hosszú órákat dolgozott naponta, késő este evett, kínai ételeket fogyasztott és túl sok alkoholt fogyasztott, Luc Carl úgy érezte, ideje változtatni. Ez az élet túlsúlyossá tette a művészt 18 kilogramm és egyáltalán nem felel meg a korának.
De amikor "szakértőkhöz" fordult tanácsért - számtalan súly- és fitneszkönyv olvasása közben -, azt találta, hogy minden szakember ugyanazt mondta: "Nem fogyaszthat alkoholt, ha fogyni akarEzért Luc Carl úgy döntött, hogy saját kezébe veszi a dolgokat, hogy testét és életét ilyen módon átalakítsa, feladva az úgynevezett diétás szakemberek véleményét.
Luc Carl a diéta mögött meghúzódó motivációról beszél
- mondta Luc újságíróknak Huffingtonpost hogy egyszerűen felébredt egy reggel és azt mondta, hogy belefáradt a kövérségbe. Aznap este életében először futni ment - körülbelül 2 kilométert mindkét irányba. És borzasztó volt, ahogy ő maga is elismerte.
Fogyókúrájának következő lépése a nagyobb könyvesboltok egészségügyi részlegének bejárása volt. Végül több mint 15 diétás könyvet olvasott el, de a tehetséges dobos szerint "ha egyet olvasol, olyan, mintha mindet elolvasnád".
Az emlékirat szerzője "A részeg étrend"Elismeri, hogy fóbiája van, ha éttermekben étkeznek. Amikor kövér volt, érezte, hogy az emberek bámulják, és azon gondolkodnak:" Miért eszik a kövér srác? ".
Helyette, Luc Carl enni tojásfehérjét és zabpelyhet reggeli (mindezt egy csésze kávéban elkeverve), diófélék (amelyek jót tesznek a hajnak), fehérje és köteg ragasztó vagy pita ebéd és egy remek saláta vacsora. Mint minden férfinak, neki is "bűnös" öröme van. A sör, Természetesen. Arra a kérdésre, hogy valaha is választana-e könnyű sört, azt mondta újságíróknak, hogy ezt nem tenné nyilvánosan.
Képzés, rendkívül fontos még az "ittas étrendben" is
A csont-csontig tartó metal zene iránt rajongó rocker, a "Részeg étrend" szerzője imád beszélni maratoni edzéseiről, "életének legfontosabb dolgáról". És kétségtelen, hogy ezért Luc Carl képes a túlzott sörfogyasztás ellenére is formában maradni.
2011 és 2012 között négy maratont futott. Heti 80–120 mérföldet futott, és a Huffingtonpostnak adott interjú idején bevallotta, hogy a Boston Maratonon akar versenyezni.
Hogyan segít az alkohol a fogyásban?
Ha diétát tartasz, ez azt jelenti, hogy le kell mondanod az ivásról? A fogyókúrázók tudják, hogy meg kell küzdeniük az alkoholfogyasztás szükségességével, és ez akadályt jelenthet, ha egyszerre szeretne fogyni és szórakozni.
Mi az a részeg étrendje? Ez nem a leghatékonyabb étrend a polcon, és természetesen nem az, aminek látszik. Ez nem egy fogyókúrás program, amely megköveteli, hogy berúgjon a gyakorlatok elvégzése előtt. Ez őrült lenne. De bár ez nem a legjobb étrend a piacon, van néhány tipp, amelyet otthon vihet magával az alkoholfogyasztáshoz és a testsúly normális szinten tartásához.
"A részegek étrendje" című könyv alapján készült Luc Carl (Lady Gaga énekesnő volt barátja), aki ellentétes szemlélettel alkalmazza a diétákat. A könyv azt taglalja, hogy a szerző hogyan fogyott 18 kilogrammot, miután rájött, hogy valamit meg kell változtatni az életében, hogy újra fitt legyen, és ugyanakkor élvezhesse az alkoholos italokat. Azok számára, akik nem diétáznak, érdekes elméletnek tűnik, különösen, ha beismeri, hogy szeret bulizni, de nem akarja, hogy ez befolyásolja az alakját.
Alkoholfogyasztás a fogyáshoz: Információk, amelyeket tudnia kell az "ittas étrendről"
Az ittas étrend nem olyan, mint bármely más fogyókúrás program. Ne feledje azonban néhány hasznos információt, amely a jövőben segíthet.
Az alkoholban vannak olyan kalóriák, amelyeket a szervezet nem szív fel, úgynevezett "üres kalóriákat". Ha alkoholt fogyaszt, a testhőmérséklete megemelkedik, és emésztőenzimek kerülnek a gyomrába, amelyek égetik a test energiáját. Emiatt az alkoholban lévő kalóriák "megolvadnak", függetlenül attól, hogy edzünk-e.
Az italokban található kalóriák többet tartalmaznak, mint maga az alkohol. Az alkoholból bevitt kalóriák mellett vannak olyan szénhidrátokból és zsírokból származó kalóriák is.
Valójában a cukorból és vitaminokból származó kalóriamennyiség meglehetősen csekély, így biztosan kijelenthető, hogy a legtöbb kalória alkoholból származik. Emiatt, minél magasabb az alkoholtartalma az italában, annál több kalóriát nyel le és tartalmaz a test.
Itt található egy egyszerű táblázat, amely bemutatja a különféle alkoholos italokat és a hozzájuk tartozó kalóriatartalmat:
Alkoholos ital Kalória/100 g
Sör - 40 kalória
vörösbor - 73 kalória
Whisky - 237 kalória
pálinka - 237 kalória
Vodka - 240 kalória
Mivel az alkoholban lévő kalóriák nem igazán növelik a napi kalóriahatárt, csupán az alkoholfogyasztás nem hízik meg. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol és az étrenddel kapcsolatos negatív kép nem az alkoholfogyasztás és a súlygyarapodás legfőbb oka.
De miért hízik annyi ember alkoholt fogyasztva?
A fő ok, amiért az emberek alkoholfogyasztás után híznak, az az, hogy egy alkoholos ital elfogyasztása után még nehezebb kontrollálni az étvágyat. Bár az alkoholfogyasztás nem okoz kedvet a rágcsálnivalóhoz, látni fogja, hogy nehezebb lesz abbahagynia az evést, miután kedve támad és élvezi a különféle ételeket. Ahogy arra számítani lehetett, az emberek nem a túlzott alkoholfogyasztás miatt híznak, hanem azért, mert valójában túl sokat esznek, mert nem tudják, hogyan kell mérsékelten enni.
Mint a szakértők elmondták, az alkoholfogyasztás nem lesz kövér ember, de ez nem jelenti azt, hogy ez nem befolyásolja az étrendet. Úgy tűnik, hogy az alkohol növeli az étvágyat, és ez azt jelenti, hogy nehéz elfojtania az étvágyat. És anélkül, hogy észrevenné, az ártatlan falatok valami veszélyesé válnak az étrended számára.
Következtetés helyett A részeg étrendjének filozófiája ösztönözte Luc Carlot, hogy egészségesebbé, boldogabbá és fittebbé váljon. Nem követte a hagyományos szabályok merev felsorolását, a "Tedd ezt, ne ezt" mintára. De jobban megértette testének működését, és megértette, mit kell változtatnia életmódján, hogy elérje céljait. Számára ez azt jelentette, hogy a rossz minőségű ételeket feldolgozatlan, természetes ételekkel cserélték meg, és heti testmozgási programot kellett elfogadniuk, anélkül, hogy fel kellett volna áldozniuk társadalmi életét. Források: 1, 2, 3.