A REYA furcsa módszereket tár fel a fogyásra!
Hihetetlen, nem igaz? Nos, főleg, ha kapzsi vagy, és a csokoládét sem veszed át, reggel nem tűnik annyira bűnösnek! Ennek oka, hogy a nap folyamán sok kalóriát éget el, amelyet a kora reggeli órákban megengedhet magának egy desszert révén. A fogyásnak nem kell gyötrelmet és szenvedést jelentenie!
Sőt, a Tel Avivi Egyetem tanulmánya szerint az édes reggeli segít a fogyásban, főleg, hogy ha étvágya alábbhagy, már nem fogja érezni, hogy egész nap édességet kellene fogyasztania.!
2. Engedje meg magának a fagylaltot!
A The American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint az édességek és fagylaltok napi fogyasztása segít a fogyásban! Ezeknek a normális desszerteknek a fogyasztása is ajánlott, zsírral és kalóriákkal, mert amikor az alacsony kalóriatartalmú, zsíros és cukor választási lehetőségeket választja, akkor sokkal többet szokott enni, mert végül nem elégíti ki étvágyát! Természetesen nem ipari mennyiségekről van szó, hanem csak annyi, hogy elgondolkodtasson, és ne keljen fel hajnali 4-kor egy savarin vagy XXL fagylalt utáni vágyra!
3. Aludj!
A testünk által továbbított jeleket néha félreértelmezhetjük! A fogyás megszállottságának tanulmánya szerint a Cornell Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek hajlamosak azt hinni, hogy éhesek, amikor valójában fáradtnak érzik magukat! Ha teheti, amikor éhesnek érzi magát, feküdjön le 15-30 percig, és próbáljon meg pihenni, talán ez a válasz a vágyakozásra.!
4. Egyél fűszeresen!
A fűszeres ételek különféle okokból rendkívül előnyösek a fogyás szempontjából! Például a fűszeres ételek stimulálják az anyagcserét, és ez növeli az elégetett kalóriák számát. Továbbá, ha fűszeresen eszel, akkor sokkal kevesebbet fog enni, mert hajlamos vagy sok vizet inni, a rendkívül fűszeres ételeket "eloltani"! Milyen egyszerű mű a fogyásért, nem igaz?
5. Válassza a kék színt!
Különböző tanulmányok szerint a színek nagyban befolyásolhatják az étvágyat. Például a piros növeli az étvágyat, a kék pedig csökkenti! Tehát tegye az ételt kék tányérba, és nézze meg, van-e hatása a vágyakozásra! Lényegében mindent megteszünk a fogyás érdekében, nem?