A réz felmelegíti a zsírégetést! Csodanő
Feszesíti a kötőszövetet, támogatja az idegrendszert és serkenti az energia-anyagcserét: a réz. Felfedjük, mely élelmiszerek tartalmaznak rézt.
Fotó: iStock
Az emberi test 70 és 150 milligramm közötti rézet tartalmaz. Testünk azonban maga nem képes réz előállítására - ezért sok ember szenved rézhiányban. Az eredmény: legyengült immunrendszer, a stresszhormonok lebomlása és a fogyás nehézségei.
Mert: Amint azt a Kaliforniai Egyetem tanulmánya kimutatta, a réz segít a zsírsejtek elégetésében. Ez fordítva azt jelenti: minél több réz van a szervezetben, annál hatékonyabb a zsírégetés.
Azok, akik rendszeresen használják a következő ételeket, jól vannak ellátva rézzel:
- szárított shiitake gomba - 5,1 mg/100 g
- szezámmag - 4 mg/100 g
- Kakaópor - 3,8 mg/100 g
- Kesu dió - 2,2 mg/100 g
- Napraforgómag - 1,8 mg/100 g
- Szójabab - 1,6 mg/100 g
- Dió - 1,6 mg/100 g
- Kelkáposzta - 1,5 mg/100 g
- Napon szárított paradicsom - 1,4 mg/100 g
- Pisztácia, tökmag, fenyőmag, vörös lencse - 1,3 mg/100 g
- lenmag - 1,2 mg/100 g
- Mandula, földimogyoró - 1,1/100 g
- Búzakorpa - 1 mg/100 g
- Chia mag - 0,9 mg/100 g
- Spárgabab, fekete bab - 0,8 mg/100 g
- Lencse, köles, ribizli, szárított kókuszhús (kopra) - 0,7 mg/100 g
- Csicseriborsó, licsi, zab, morzsolaj, szárított szilva - 0,6 mg/100 g
- Vad rizs, tönköly, amarant, quinoa, mogyoróvaj, szárított barack, sült makadámiadió, poblano, tempeh, sült gesztenye, gomba - 0,5 mg/100 g
Veszély: A felesleges réz (napi 10 gramm felett) májkárosodást, véres hányást, veseelégtelenséget és kómát okozhat.
Tehát: maradjon távol a réztablettáktól! Az étel bevitele elegendő!
A cikket elolvasó Wunderweib olvasókat a következők érdekelték: