A rezsim, amely megmentett ”- Gyenge vagy Kövér
8 évvel ezelőtt férjhez mentem, és 1 év múlva szültem egy szép és okos fiút, most 6 és fél éves, aki életem legnagyobb örömévé vált. Mint minden terhes nő, én is híztam. Nem sok kilogramm, kb. 10. De miután szültem, nem sikerült lefogynom, hanem csak megsokszoroztam őket. 23 éves koromban 80 kilogrammot nyomtam, és 6 éven belül újabb 40-re hízott, 29 éves koromig nem kevesebb, mint 120 kg.
A súlygyarapodást a pajzsmirigy által okozott hormonális rendellenességeknek tulajdonítottam, ami elvezetett az endokrinológushoz. Meglepetésemre a pajzsmirigy problémám nem volt, csak étkezési probléma. Próbáltam diétát tartani, de sikertelenül. Próbáltam edzőterembe járni, de diéta és vas akarat nélkül nem tudtam sokat lefogyni.
Ez év elején úgy döntöttem, hogy más ember leszek, és egy kollégám segítségével megismerkedtem egy nagyon jó endokrinológussal, akinek sikerült arra késztetnie, hogy másképp éljek.
Sok akarattal és napi 1200 kcal kiegyensúlyozott étrenddel felfegyverkezve 7 hónap alatt majdnem 40 kilogrammot sikerült leadnom.
Íme két példa:
- reggeli (legfeljebb 300 kcal): 40 g cukormentes gabonafélék, 125 ml sovány tej;
- ebéd (600-650 kcal között): 250 g válogatott csirkemell sült vagy főtt zöldségekkel;
- vacsora (250 kcal): 2 alma, egy kis csomag perec.
vagy
- reggeli: két szendvics 20 g csirkés sonkával;
- ebéd: bolgár saláta - három paradicsom, uborka, kaliforniai paprika, hagyma, tojás (de legfeljebb hetente két tojás) és kevés reszelt sajt (túró), 80 g grillezett csirke;
- vacsora: fogyasztható joghurt
A kilogrammokkal vívott harcomban további segítség volt az edzőterem, ahová egy hónap alatt minden nap mentem. Úgy gondolom, hogy 1200-1500 kcal-os étrendet tarthat bárki, aki fogyni vagy fenntartani akar. Büszke vagyok arra, hogy a környezetemben élőket más életmódra késztettem. A család és a barátok segítségével meg vagyok győződve arról, hogy képes leszek teljesíteni ezt a küzdelmet a kilogrammokkal szemben. Remélem, hogy történetem más embereket kiegyensúlyozott életmódra késztet.