A rezsim megállítja az előre meggondolt ötleteket!

rezsim

"Ne tedd, ne tedd ezt ..." Ami a diétát illeti, néha mindent hallunk, és annak ellenkezőjét! A kenyérevés hízik, az ivóvíz fogyni fog, a csokoládé rossz ... Annyira, hogy az evés igazi fejfájássá válik. A tisztább látás érdekében az auFeminin.com azt mondja, hogy álljon meg a beérkezett ötletekkel, és tíz leckében számba veszi, mi a jó ... vagy sem !

1. lecke: A víz nem okoz fogyást
De ez nagyban hozzájárul! Valóban, teljesen nélkülözve a kalóriákat, hozzájárul a jóllakottsághoz. Előnye, hogy egész nap iható hidegen vagy melegen, teában vagy kávéban. Étkezés közben rendszeresen fogyasztva leküzdhető az éhség, és a jóllakottság jelei gyorsabban megjelenhetnek. Egy másik jó szempont: a víz eltávolítja a méreganyagokat. Hozzájárul a test vízelvezetéséhez, valamint a bőr hidratálásához. Röviden összefoglalva a tulajdonságokat. De igyunk-e naponta 1,5 és másfél litert annyiért? Nem feltétlenül. Mindegyik méretétől, éghajlatától és életstílusától függ. Ha sokat mozog, 1,5 liternél több víz elfogyasztására lesz szükség. Másrészt, ha nem ez a helyzet, akkor nagyon jól megelégedhetünk valamivel kevesebbel. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a szódavíz (lehetőleg könnyű), a húslevesek, a tea és a kávé fogyasztásunkba beleszámít. Tehát egészség !

4. lecke: A gyors étkezés hízik
Egész egyszerűen azért, mert a gyomornak nincs ideje a jóllakottság jeleinek érzékelésére. Minél gyorsabban eszünk, annál nagyobb a kísértés, hogy többet fogyasszunk, mert még nem vagyunk teljesen elégedettek. Ideális, ha étkezésenként legalább 20 percet tölt az asztalnál. Ez az oka annak, hogy általában azt javasoljuk, hogy az ételeket jól rágják meg. Csak egy jelszó: szánjon rá időt! Ennek elérése érdekében kerülje az állva rohanást, szokja meg, hogy az evőeszközöket harapások közé tegye, és igyon vizet, miközben étkezik. !

5. lecke: A fény nem okoz fogyást
Vigyázzon, csalogassa a szem elé! Ok, a könnyű termékek gyakran alacsony kalóriatartalmúak, másrészt viszont néha kétszer-háromszor több cukrot és zsírt tartalmaznak! Egy másik probléma: mivel könnyűek, gyakran hajlamosak vagyunk sokkal többet fogyasztani. Az eredmény: a kalóriatartalom anélkül emelkedik, hogy észrevennéd. Mérsékelten fogyasztani.

6. lecke: A jó vacsora tárolásra kerül