A Rina diéta 20 nap alatt fogy 90 nap alatt! (II); Buzău véleménye

diéta

A Rina diéta vagy keményítő napjának második napja az, amikor komplex szénhidrátokban gazdag ételeket kell fogyasztania. Ide tartoznak a burgonya, a borsó, a bab, a lencse, a csicseriborsó, a szójabab, valamint a gabonafélék, például a rizs vagy az árpa.

Nagyon fontos megjegyezni, hogy bármilyen ételt is fogyaszt, nem kell olajjal elkészítenie. Ha reggelire csak gyümölcsöt kell enni, zöldségek egész sora áll rendelkezésére, amelyeket akár salátaként, akár főzve és különféle szószokkal ízesítve tálalhatunk. Akár leveseket is készíthet, amelyeket ízlés szerint ízesíthetünk. Ön is megehet egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Vacsorára választhat ugyanazokat a salátákat vagy egy adag párolt zöldséget. Ne feledje, hogy az ebéd és a vacsora között legalább három órás időköznek kell lennie.