A Rina diétájának szabályai, előnyei és napi menü - Здоровье и Спорт - все о детях их родителях
Похожий контент
Évek óta tartó sikertelen étrend után 46 kilót sikerült lefogynia egy év alatt, és ezt mindennapi életében öt szokás megváltoztatásával tette. Ma Kiah segít másoknak felismerni, hogy sikeresek lehetnek, ha nagyon akarják.
Fordulópont
A repülőgép repülése volt a fordulópont, amikor Kiah úgy döntött, hogy változtatnia kell az életmódján és lefogynia. Amikor leült a repülőgépen a helyére, észrevette, hogy az nem illik. Még a biztonsági öv meghosszabbítását is kérnie kellett, mert a szokásos biztonsági öv már nem volt benne.
"Akkor tudtam, hogy abba kell hagynom a körülmények áldozatává válást, és meg kell hoznom a saját döntéseimet, hogy felépíthessem azt az életet, amire igazán vágyom" - mondta Kiah a brightside.me-nak.
Kiah gyermekkora óta felesleges kilókkal küzdött. A szüleivel is ugyanaz volt a probléma. Néha reménytelennek érezte magát, és elhitette, hogy a sorsa egész életében túlsúlyos, és hogy semmit sem tehet ezen változtatni.
"A súlyom fizikai és szellemi szempontból is sok akadályt vetett az utamba. Örültem ebben a helyzetben, és úgy döntöttem, hogy nem csinálom azokat a dolgokat, amelyek tetszenek, például a tóhoz vagy a strandhoz megyek a barátokkal és a családdal, mert szégyelltem fürdőruhát viselni "- mondta a fiatal nő.
Miután azonban úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét, Kiahnak egy év alatt 46 kilogrammot sikerült lefogynia, és eddig csaknem 60 kilogrammot fogyott.
Azt mondta, olyan hetei vannak, amelyekben többet fogyott, és olyan hetek, amelyekben egyáltalán nem fogyott. Ezért hiszi, hogy függetlenül attól, hogy milyen eredményeket ér el hetente, fontos a pozitív hozzáállás fenntartása és a folyamat folytatása.
"Sokszor éreztem, hogy fel akarok adni. Bátortalan egy ilyen szakaszba kerülni, amikor nem látja az eredményeket, amelyekért olyan keményen dolgozik. Folyamatosan megismételtem a fejemben, hogy álmaim beteljesedése megéri ezt az áldozatot, és ezen az úton kell mennem, bármennyi időbe is telik ”- mondta a fiatal nő.
Kiah úgy véli, hogy öt egyszerű szokás segített neki megváltoztatni az életét. És ezek nem feltétlenül táplálkozási szabályok, inkább a kiegyensúlyozott életmód szabályai.
Az 5 egyszerű szabály, amely megváltoztatta az életét:
Ébredjen egy órával korábban, és szentelje ezt az időt magának. Győződjön meg arról, hogy minden nap legalább 30 percet gyakorol. Hagyjon fel minden olyan ételt, amely nem kedvez a testének. Igyál több vizet. Írj fel 10 dolgot, amiért hálás vagy. Átalakulása inspirálta szeretteit