A ringató alvás élesebbé teszi az elmét
Építészeti szempontból még mindig sok tennivaló van a hálószobákban, de ami azt az alapozást illeti, amelyen mi emberek ideális esetben éjszaka fekszünk, most figyelemre méltó új koncepciók vannak. Az egyik: ritmikusan elaludni és egész éjjel fenntartani a ritmust. Funkcióját tekintve az ideális ágy nagyon közel esik a függőágyhoz. Ahhoz azonban, hogy élvezhessük a ringató alvás minden előnyét, a ringató mozgás állandósága és állóképessége döntő tényező.
Az alvó jutalma: Nemcsak az elalvás és a kevésbé ébredés válik könnyebbé - az alvás közben gyakori memória konszolidációja is nagy hasznot hoz. Mindezt mára a svájci alváslaboratóriumokban határozták meg. A genfi és a lausanne-i egyetemen a tudósok tizennyolc önkéntes tesztalanyra és különféle egerekre vizsgálták a mobil alvás hatásait. A két tanulmány eredményét nemrég tették közzé a „Current Biology” folyóiratban. És még akkor is, ha e viszonylag kis számú résztvevő után még nem lehet meghatározni a ringató alvás előnyének teljes mértékét - például, hogy a súlyos alvászavarban szenvedő emberek részesülnek-e belőle -, az alvás laboratóriumában végzett szisztematikus agyvizsgálatok megerősítik, hogy egyesek már önmagukban végeznek függőágyat vagy vízágyban tapasztalt: A ritmikus mozgás elősegíti az alvást. És mindenekelőtt a gyors elalvás.
Az agyhullámok szinkronban vannak
A kísérletsorozathoz a vizsgálatban résztvevőket egyszer nyugágyakra fektették, amelyek - szabadon lebegve a padló felett - négy másodpercenként egy teljes lengéssel egy ciklusban aludták őket. Összehasonlításképpen, egy második kísérleti sorozatban ugyanabban az ágyban tartózkodtak, de ezúttal szilárdan a földön álltak.
Ami a kutatók számára feltűnő volt, korántsem csak a tiszta alváshatás volt. Az a megfigyelés sem volt igazán meglepő, hogy a tesztalanyok ringató alvásban ébredtek ritkábban. Még akkor is, ha a mért hatás meglepően egyértelmű volt, és világossá tette, hogy az érzékszervi ritmusérzékelés soha nem áll le alvás közben (amire korábban a zenei ritmus kísérletei során került sor) .
Sokkal izgalmasabb lett aznap éjjel, amikor a tesztalanyok mély alvási fázisban voltak, az úgynevezett nem RE alvásban. Abban az időablakban rejlik, amelyben agyunk viszonylag sok energiát használ fel arra, hogy az elalvás előtt megtanult és megtapasztaltakat memóriánkba továbbítsa. E folyamat során az agy nyilvánvalóan érzékeli az egyensúlyi szerv által generált impulzusokat, még jobban ringatva. Még több: A lassú agyhullámok, amelyek ebben a fázisban jönnek létre az agyhullámképben, és bizonyos mértékben visszatükrözik az emlékezetképződést, szó szerint felerősödnek a ringatás ritmusával. Az agy különböző érintett területeivel rendelkező ideghálózat, amely különösen a thalamus és az agykéreg közötti kapcsolatot használja, sokkal jobban szinkronizálódik a ringató hatás alatt.
Négyszeres egérritmus
Laurence Bayer és genfi kollégái egyszerű memória tesztek segítségével megállapították, hogy ezt a memóriaoptimalizálást valóban megtapasztalhatják az érintettek. A fiatal tanulmány résztvevői számos kifejezéspárot megtanultak aludni, és ezeket a kapcsolódó kifejezéseket másnap reggelre ébredve emlékezni kell. Eredmény: A memória lényegesen nagyobb volt a ringató alvás után.
Egy másik kutatócsoport, a laanneanne-i Paul Franken vezetésével feltette magának a kérdést: A függőágy hatása más fajokkal is működik? És valóban: Az egerek gyorsabban elalszanak hintázás közben is, és mélyebben alszanak is. A döntő különbség: a rágcsálók a négyszer gyorsabb ringató ritmust részesítették előnyben.