A ringató alvás még jobban segít, mint gondolná

segít

Gyerekként a legtöbbünket ringattak. Anyáink valószínűleg megpróbáltak elaltatni minket, de anélkül, hogy tudták volna, még egy jót tettek nekünk.

Két új tanulmány, az egyik egereken, a másik fiatal felnőtteknél mutatta be, hogy az alvás alatti ingadozás jótékony hatással van az egészségre, beleértve a memóriát is - írja a Science Daily.

"A jó éjszakai alvás azt jelenti, hogy gyorsan elalszunk, és ebben az állapotban maradunk egész éjszaka" - mondta Laurence Bayer, a svájci Genfi Egyetem munkatársa.

"Önkénteseink - még ha egészséges alvásuk is volt - gyorsabban elaludtak, amikor ringatták őket, és hosszabb ideig mélyen aludtak (.). Megmutattuk, hogy a ringatás jó az alváshoz" - tette hozzá a tudós.

A kísérletek során az alanyok gyorsabban elaludtak, amikor ringatták őket. Miután elaludtak, több időt töltöttek az NREM-ben (nem gyors szemmozgás), mélyebben aludtak, az éjszaka folyamán ritkábban ébredtek, miközben megfigyelték őket.

A minőségi alvás mind az egészségi állapotában, mind a lelkiállapotában tükröződik, amelyet egész nap megélünk.

Ezenkívül a kísérletek eredményei új megközelítések kidolgozásához vezethetnek az álmatlanságban és hangulatváltozásban szenvedő betegek kezelésében, és fontosak az idősek számára is, akik gyakran memória- és alvászavaroktól szenvednek.