Kosárlabda sportok
Hagyja maga mögött a mindennapokat
Egészségesen érje el céljait
Hosszú távú izomépítés
- Termékek
- Sújt veszteni
- Természetes táplálék
- Egészség
- összetevők
- Márkák
- Képzési célok
- sport-
- fitnesz
- kosárlabda
- Küzdősportok
- túra
- Futball
- Crossfit
- Futni
- atlétika
- Kerékpározás
- úszás
- Triatlon
- tenisz
- Store München
Ha kosárlabdázókra és kosárlabdázókra gondolsz, akkor magas, izmos és fitt játékosokra gondolsz. Egy gramm zsírt sem talál túl nagy mennyiségben a nagy ligák játékosain. De hogyan érhet el ilyen testet egy hobbi- vagy félprofi játékos?
Gyakran mondják, hogy az izmok felépítésében az étrend felelős az edzések sikerének körülbelül 70% -áért; a tényleges képzés valójában csak másodlagos jelentőségű. Még akkor is, ha ezt az arányt nehéz konkrét százalékokban kifejezni, az alapmegállapítás minden bizonnyal helyes. A személyes igényekhez igazított sporttáplálkozás nélkül egyetlen sportoló sem fogja tudni teljes mértékben kiaknázni képességeit, legyen az kosárlabda, futó vagy testépítő.
A megfelelő makrotápanyagok
A kosárlabdázók számára az elfogyasztott ételeknek sok fehérjét kell tartalmazniuk. A szénhidrátoknak és a (különösen jó) zsíroknak minden táplálkozási tervben a helyük, de izomépítéshez mindenképpen ajánlott 1,5-2 g/kg fehérjebevitel. Ez a mennyiség elméletileg a hagyományos táplálkozás révén érhető el, de ez gondos tervezést és nagy fegyelmet igényel.
A fehérje remeg - az ésszerű alternatíva
Ha nem akar minden nap kalóriákat vagy makrotápanyagokat felvenni a hűtő polc elé, akkor a proteinstore24.de protein shake egy kényelmes, egészséges és ízletes alternatíva. Kiegészítik a sportolók sporttáplálkozását minden olyan sportágban, ahol erőre és állóképességre van szükség, mint például a kosárlabda. A vitaminstore24.de turmixjai rázásonként körülbelül 25 g fehérjét tartalmaznak, ami megkönnyíti a napi 200 g fehérje bevitelét (szükséges). A proteinstore24.de fehérje turmixok nagyszerű módja a fehérjeszükséglet kielégítésének, különösen azoknak a kosárlabdázóknak, akiknek munkájuk miatt kevés ideje van három jó minőségű, fehérjében gazdag étel elfogyasztására.
Hasznos, de nem csodaszer
Bár a különböző termékek segíthetnek a táplálkozásban, ez soha nem több, mint támogatás. Az étrend megváltoztatása magas fehérjetartalmú étrendre elsőre kihívást jelenthet, de hosszú távon a tested megköszön és megjutalmazza a legjobb sportteljesítményt.
Ha kosárlabdázókra és kosárlabdázókra gondolsz, akkor magas, izmos és fitt játékosokra gondolsz. Egy gramm zsírt sem talál túl nagy mennyiségben a nagy ligák játékosain. De hogyan érhet el ilyen testet egy hobbi- vagy félprofi játékos?
Gyakran mondják, hogy az izmok felépítésében az étrend felelős az edzések sikerének körülbelül 70% -áért; a tényleges képzésnek csak másodlagos jelentősége van. Még akkor is, ha ezt az arányt nehéz konkrét százalékokban kifejezni, az alapmegállapítás minden bizonnyal helyes. A személyes igényekhez igazított sporttáplálkozás nélkül egyetlen sportoló sem fogja tudni teljes mértékben kiaknázni képességeit, legyen az kosárlabda, futó vagy testépítő.
A megfelelő makrotápanyagok
A kosárlabdázók számára az elfogyasztott ételeknek magas a fehérjetartalma. A szénhidrátoknak és a (különösen jó) zsíroknak minden táplálkozási tervben a helyük, de izomépítéshez mindenképpen ajánlott 1,5-2 g/kg fehérjebevitel. Ez a mennyiség elméletileg a hagyományos táplálkozás révén érhető el, de ez gondos tervezést és nagy fegyelmet igényel.
A fehérje remeg - az ésszerű alternatíva
Ha nem akar minden nap kalóriákat vagy makrotápanyagokat felvenni a hűtő polc elé, akkor a proteinstore24.de protein shake egy kényelmes, egészséges és ízletes alternatíva. Kiegészítik a sportolók sporttáplálkozását minden olyan sportágban, ahol erőre és kitartásra van szükség, például a kosárlabdában. A vitaminstore24.de turmixjai rázásonként körülbelül 25 g fehérjét tartalmaznak, ami megkönnyíti a napi 200 g fehérje bevitelét (szükséges). A proteinstore24.de fehérje turmixok nagyszerű módja a fehérjeszükséglet kielégítésének, különösen azoknak a kosárlabdázóknak, akiknek munkájuk miatt kevés ideje van három jó minőségű, fehérjében gazdag étel elfogyasztására.
Hasznos, de nem csodaszer
Bár a különböző termékek segíthetnek a táplálkozásban, ez soha nem több, mint támogatás. Az étrend megváltoztatása magas fehérjetartalmú étrendre eleinte kihívást jelenthet, de hosszú távon a tested megköszöni és a legjobb sportteljesítménnyel jutalmazza.