A rizs diéta az egyszerű, gyors és hatékony fogyáshoz
A rizs diéta fogyni
A rizs diéta az egyszerű, gyors és hatékony fogyáshoz .
A rizs diéta eredete
Ez egy olyan étrend, amely az 1930-as évek végére nyúlik vissza, megjegyezve, hogy kevesebb só fogyasztása és a rizsfogyasztásra koncentrálás segített a cukorbetegség és a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Ezzel párhuzamosan ez a rizs alapú étrend fogyásra késztette az ezt gyakorló embereket is.
A rizsdiéta mindaddig lefogy, amíg jelentősen csökkenti a napi kalóriabevitelt, átlagosan 1200 kalóriára.
Annak tudatában, hogy a rizs csak 100–130 Kcal/100 g.
A rizs lassan diffundál és emésztése fokozatos. egy kis mennyiség lehetővé teszi, hogy órákra elfeledjük az éhségérzetet.
Ez a diéta lehetővé teszi számunkra a nem kívánt falatozás elkerülését is, amely súlygyarapodást okoz.
Ez az étrend nem csak rizsen alapul, hanem kiegészíthető:
gyümölcsök
zöldségek
sovány húsok, például csirke kis mennyiségben (a fehérje hiányának pótlására)
tejtermékek (joghurt, túró)
A rizs diéta gyors, nem szabad 2 - 4 hétnél tovább tartani.
1. hét
1. nap: 2 adag rizs + 2 gyümölcs étkezésenként
2–7. Nap:
Reggel: 1 adag rizs + 1 gyümölcs + 1 tejtermék