A románok milyen formában fogyasztják a ROmedic gyümölcsöket és zöldségeket
Ez a gyümölcsök és zöldségek szezonja, és a románok inkább frissen fogyasztják őket. A szőlő, az édes málna, a napsütötte paradicsom, a paprika és a ropogós sárgarépa így sajnos csak szezonális finomsággá válnak, bár mindegyikünk egész évben élvezhette ízét, 100% -os gyümölcsleveket és gyümölcshabokat fogyasztva. és zöldségek!
A románok csaknem fele (47%) megerősíti, hogy a napi étrend vitaminokkal történő kiegészítésének legjobb módja a friss zöldségek fogyasztása. A gyümölcsök tekintetében a döntő többség inkább természetes állapotában fogyasztja őket - a románok 94% -a.
A megfelelő étrendnek legalább 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, lehetőleg különböző formában, legalább 5 adagban elfogyasztva. Még ha a románok is inkább a friss gyümölcsöket és zöldségeket részesítik előnyben, túl ritkán fogyasztják őket. A románok csupán 12% -a fogyasztja az ajánlott napi 5 adag gyümölcsöt, és csak 6% fogyaszt zöldséget. A fő ok az időhiány - mind a termékek megvásárlásához, mind azok elkészítéséhez. Azonban mindig talál okos megoldásokat.
"A jelentős mennyiségű bioaktív mikroelem miatt a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása képes megvédeni minket számos súlyos betegségtől, például a szív- és érrendszeri betegségektől vagy a rák különböző típusaitól. A napi étrend minimálisan szükséges mennyisége 400 gramm. ” - mondja nutritionerban Damian táplálkozási szakember.
Ebben az értelemben az étrend gyümölcsökkel és zöldségekkel történő kiegészítésének egyik módja a 100% -os gyümölcslevek és habok fogyasztása. Kényelmes csomagokba vannak csomagolva, így bárhová magával viheti őket, így tökéletes választás piknik vagy kerékpáros kiránduláshoz.
Vagy snacknek, vagy önálló étkezésnek tekinthetők, amikor hirtelen éhesnek érzi magát. Reggelire egy pohár narancslé energiát kínál egész reggelre, míg a paradicsomlé tökéletes választás az egészséges és könnyű harapnivalókhoz. Egy pohár paradicsomlé (200 ml) 500 mg káliumot tartalmaz, amely nagyon hasznos az izmok, az idegrendszer és a megfelelő vérnyomás fenntartása érdekében. Viszont a sárgarépa püré hab tartalmaz béta-karotint és A-provitamint, amelyekre nyáron a napsütés során szükség van, mert biztosítja a sérült bőrsejtek növekedését és megújulását. A mousse az egészséges ebéd kiegészítésének is tekinthető.
A románok még mindig nem veszik észre, hogy a 100% -os gyümölcslé és hab természetes termékek, 100% -ban gyümölcsökből és zöldségekből készül, tartósítószerek és színezékek nélkül. Ezenkívül a 100% -os gyümölcs-, zöldség- vagy gyümölcs- és zöldségleveket nem édesítik.
Éppen ezért ideális választás azok számára, akik egészséges és kiegyensúlyozott étrendre vágynak. Egy pohár 100% -os lé vagy mousse sikeresen helyettesítheti az öt adag gyümölcs és zöldség egyikét.
„Egy pohár 100% -os gyümölcslé vagy mousse sikerrel helyettesítheti az öt adag gyümölcs vagy zöldség egyikét, azonos mennyiségű tápanyagot megtartva. Előnyös helyettesítő, különösen azok számára, akiknek nincs sok idejük, gyermekeknek vagy időseknek. " - tájékoztat a táplálkozási szakember.