Fogy, ha naponta több kalóriát éget el, mint amennyit eszik (fogyni, fogyasztani,

Ha napi 1600 kilokalóriát eszek és 1900-at égetek, akkor automatikusan lefogyok?

több

5 válasz

Tisztán papíron nézve ez természetesen hihető. A gyakorlatban azonban a kalóriaegyensúly dolog elég haszontalan, mert nem tudja megmérni és programozni a testét. Az ételben lévő kalória mennyiségét az étel elégetésével és a felszabaduló energia mérésével mérik. Az emberi emésztés azonban nem így működik. Például a csemegekukorica, a diófélék és a magvak (mák, napraforgómag stb.) Sok kalóriát tartalmaznak, de sok ember számára ezek a dolgok részben teljesen emésztetlenül ürülnek, vagyis a kalóriák egy része egyáltalán nem szívódik fel. És a szervezet könnyen emészthető ételekkel is különböző módon pazarolja azt. Az egyiknél még a zacskó a desszerthez is teljesen kihúzódik, míg a másikkal még a kis csokoládé darab is azonnal beáll. A kalóriafogyasztás sem mérhető aligha. Az egyik ember sok energiát fogyaszt csupán azzal, hogy jelen van, mert nagy a bőrfelülete és rengeteg hőt veszít rajta, a másik pedig rendszeres testmozgás esetén sem lesz vékony. Mindig diszpozíció kérdése.

Szia! Igen, ez az. Csak - figyelembe kell venni a következményeket. Az éhezésnek/a fogyókúrának önmagában nincs értelme. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek hosszú távon súlygyarapodáshoz vezetnek. Yo-yo. Kivéve, ha életed végéig diétázol, és különben is ki csinálja ezt? Ésszerűbb többet mozogni. Ha szeretné és javítania kellene a mérlegét, akkor ezt a sporton keresztül kell megtennie.