A rossz éjszakai alvás egyetlen éjszakája hat hónapnyi gyorsételnek felel meg
Új amerikai tanulmány azt mutatja, hogy a rossz éjszakai alvás hasonlóan csökkenti az inzulinérzékenységet, mint hat hónapig tartó magas zsírtartalmú étrend, növelve a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.
Megjelent 2016. 03. 02. 11: 00-kor, frissítve 2016. 06. 12-én 13: 50-kor
Ha rosszul aludtál tegnap este, tudd, hogy a tested következményei messze túlmutatnak a szem alatti sötét karikákon. A november eleji elhízási hét alkalmával a Los Angeles-i (Kalifornia) híres Cedars-Sinai Orvosi Központ amerikai kutatói megfigyelték, hogy a rossz alvás egyetlen éjszakája ugyanolyan hatással volt az egészségre, mint a hat hónapos zsíros étel. az Obesity Society (Amerikai elhízáskutató társaság) helyszíne (1).
A kutatók konkrétan azt találták, hogy az alváshiány az egészségtelen étrendhez hasonlóan befolyásolta az inzulinérzékenységet, így növelve az elhízás kockázatát. Megjegyzendő, hogy az inzulin az a hormon, amely fenntartja a vércukorszintet azáltal, hogy a test szövetei - izmok, zsírszövetek stb. - és a máj termelésének csökkentésével (2). "Amikor a test kevésbé lesz érzékeny az inzulinra, arra kényszerül, hogy többet termeljen belőle, hogy stabil legyen a vércukorszint. Ez végül 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, egy olyan betegséghez, amely megakadályozza az inzulin előfordulását. A test helyesen reagál, és hogy azt jelenti, hogy túl sok a cukor a vérben. A cukorbetegség súlyos szövődmények sorozatával társul, beleértve a szívbetegségeket is "- mondják a kutatók.
A tudósok munkáját nyolc kutyán végezték, akiknek a hormon iránti érzékenységét megmérték, zsíros étrend előtt és után, valamint éjszakai alváshiány előtt és után. Megfigyelték, hogy az alváshiány 33% -kal csökkentette az inzulinérzékenységet, míg a magas zsírtartalmú étrend csupán 21% -kal csökkentette az inzulinérzékenységet.