A rossz hangulatú diéták agresszívvé tesznek - FIT for Fun

A diéták önkontrollt igényelnek. Ettől rosszkedvű és agresszív lesz. Ez egy friss amerikai tanulmány eredménye. Nem kell!

tesznek

Aki valaha diétázott, tudja, mennyit kell újra és újra figyelnie önmagára. Ez az állandó önkontroll nemcsak kimerítő, hanem agresszívvé is tesz. Ezt tudták meg David Gal (Nothwestern Egyetem) és Wendy Liu (Kaliforniai Egyetem, San Diego) "Az önkontroll dühös hatásai" című tanulmányukban. A tanulmány 2011 elején jelent meg a jól ismert Journal of Consumer Research folyóiratban.

A tanulmány eredményei
A következő eredmények látnak napvilágot: Az étrendben megkövetelt önkontroll arra készteti az embereket, hogy agresszívebben viselkedjenek másokkal szemben. Sőt, sokkal gyorsabban ingerlékenyek és gyakrabban haragszanak. Úgy tűnik, hogy a negatív hírek jobban felhívják az embereket a magas önkontroll időszakában, mint a pozitív hírek. Ezeknek az embereknek inkább a bosszúról szóló filmeket kell nézniük. Összefoglalva, világossá válik, hogy a hosszú távú lemondás a mindennapi élethez való rosszabb hozzáálláshoz vezet.

Kell-e annak így lennie?
Ennyi negatív mellékhatás mellett felmerül a kérdés: annak kell lennie? Nem, nem muszáj! A megoldás nagyon egyszerű: Tartson távol a baleset-diétáktól, amelyek bizonyos ételek elkerüléséhez szükségesek. Sokkal egészségesebb és kevésbé megterhelő a kiegyensúlyozott és változatos étrend fogyasztása ahelyett, hogy diétákkal küzdene.

A jó hangulat képlete
Van egy képlet arra, hogy fogyókúra nélkül is karcsú legyen és mindig jó hangulatban legyen. Ez így hangzik: megfelelő adagok, friss gyümölcs és zöldség, elegendő teljes kiőrlésű termék, tej és tejtermékek, esetenként hús és hal, alkohol mértékkel és rendszeres testmozgás! Részletesebb utasításokért olvassa el a FIT FOR FUN diétát, A legjobb fogyás stratégia. Ha a testmozgás mennyisége is megfelelő, egyáltalán nem rossz egy darab csokoládét vagy hamburgert megenni. A sport is jó hangulatba hozza. Ez felemeli az általános hangulatot, és automatikusan fittnek és vonzónak érzi magát. Ha azonban a hangulatos barométer valaha csökken, akkor bizonyos ételekkel könnyedén táplálhatja magát.