A rosszul alvás kövér lesz
Többet kell aludni, hogy kevesebbet egyenek
Egy héten keresztül éjjel csak öt órát aludni és korlátlanul hozzáférni az ételekhez a résztvevők hízni kezdtek az Egyesült Államokban publikált tanulmányban.
A kutatások már kimutatták, hogy az alváshiány súlygyarapodáshoz vezethet, de anélkül, hogy az anyagcserére gyakorolt hatásokat jól meghatároznák - jegyzik meg a szerzők.
Egyél kompenzációért
Ebben a tanulmányban, amelyet a Proceedings of the American Academy of Sciences (PNAS) publikált, a kutatók azt mutatják, hogy a hosszabb ébren tartáshoz több energia szükséges, ami több evéshez vezet.
"A kevesebb alvás ténye önmagában nem az, ami hízik" - mondta Kenneth Wright, a Colorado Egyetem Boulder (Colorado, nyugat) Egyetemének alvási és kronobiológiai laboratóriumának igazgatója, aki ezt a munkát vezette.
"De amikor nem alszunk eleget, hajlamosak vagyunk a szükségesnél többet enni a kompenzációhoz" - magyarázta.
6% -kal több kalória fogyasztása
Ehhez a kutatáshoz a tudósok 16 egészséges fiatal férfit és nőt követtek, akik két hétig éltek a Colorado Egyetemi Kórházban.