A rosttartalmú étrend - Elle

elle

Kinek ?

Azok számára, akik harmonikusan szeretnének fogyni.

Az elvek

A rosttartalmú étrend rostban gazdag étrenden alapul: zöldségfélék, gabonafélék, gyümölcsök, hüvelyesek stb. A többi étrendnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie. Kerüljük a cukrokat és a zsírokat. A rosttartalmú étrendnek naponta 35-50 g rostot kell tartalmaznia, ami meghaladja a táplálkozási szakemberek által ajánlott mennyiséget (napi 30-35 g). A szálak jótékony hatással vannak az egészségre, különös tekintettel a béltranzitra. Ételeink közül a legelterjedtebbek: lencse, csicseriborsó, szója, rizs, rozs, datolya, szárított sárgabarack ... A rosttartalmú étrendhez rostban gazdag kiegészítő "Fiber +" elnevezés szükséges. Te magad készíted korpával, gabonafélékkel vagy szárított gyümölcsökkel.

A legtöbb

A rosttartalmú étrend segít elnyomni az étvágyat, így jóllakottság érzése támad. Könnyen követhető. Fogyás. A rost elősegíti a béltranzit. A rosttartalmú étrend nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít, miközben korlátozza a kalóriákat. Ez a diéta segít az elhízás, a cukorbetegség és a koleszterin elleni küzdelemben.