A rúdtánc alkalmassá tesz
Forró edzés
Olyan szexi, mint Nicole Scherzinger, olyan jól képzett, mint Teri Hatcher és olyan magabiztos, mint Kate Hudson - a rúdtánc mindezt lehetővé teheti! A forró tánc a pole-on az erotikus csábítás megtestesítője, de tudta-e azt is, hogy a forró mozdulatok is ideális edzés? Most az izmok láthatók!
Sokáig gonosznak, kétesnek vagy akár sértőnek tartották, amikor a nők az oszlopnál ácsorogtak, és testüket csábító pózba hozták. De az idők megváltoztak: ma a nők a világ minden táján összeállnak, hogy megtanulják a rúdtánc művészetét.
Mert bár a kígyózás és az ezüstvasra mászás még mindig az erotikát ropogtatja, a rúdtánc évek óta az egyik leghatékonyabb és legigényesebb teljes testű edzés - különösen a karokat, a gyomrot és a vállakat határozzák meg a rúdon végzett edzések során. De a szexi sport a pszichéjének is kedvezhet. És kíváncsi lett?
Erőt és kitartást a rúdtáncnak köszönhetően
Természetesen a rúdtánc még mindig gyakran társul a gonosz sztriptízklubok gondolatához, de a „szex elad” mottónak ezen a ponton rövid szünetet kell tartania, mert végül is sok táncos jól képzett teste nem a semmittevésből származik. A rúdtánc előadás mögött sok energia, verejték és fájó izmok állnak. A jutalom ezért a kemény munkáért? A rúdtánc javítja az erőt és az állóképességet is. A karok és a gyomor különösen nagy kihívást jelentenek az edzés során. Annak érdekében, hogy elegánsan és kecsesen mozoghasson a rúdon - edzőeszközén -, ezekben a részekben nem fogyhat el az áram, mert az egész testtömeg rajtad áll a legtöbb alakkal. És még akkor is, ha nem tudja elképzelni, hogy rúdtánc közben izzadságot áraszt, ez a sportprogram minden izmot megremeg és az állóképessége rendszeresen edzve érezhetően javulni fog. Nem ok nélkül a rúdtánc különösen népszerű edzés a sztárok körében Hollywoodban - egyébként a fitnesz trend onnan átterjedt ránk.
A tökéletes pole tánc
Kate Moss néhány évvel ezelőtt a kifinomult rúdtánc híres példáját hozta fel a The White Stripes brit együttes "Csak nem tudom, mit kezdjek magammal" című sláger videoklipjében. Nagy gyakorlás és türelem kell, amíg olyan könnyedén és kecsesen mozoghat a bárban, mint a szupermodell és a bár lesz a kedvenc játék- és edzőpartnered. Az első dolog, hogy végezzen néhány nyújtó gyakorlatot, amint azt például a galériánkban láthatja. Az edzés fontos részét képezik, mert rugalmassá teszik és rugalmassá teszik a tested. Az S-forma minden rúdtáncbemutató célja - ez rávilágítja a testedre, az egyenletes ívek pedig a fenekedet hangsúlyozzák, amely kemény edzéssel kedvenc testrészeddé válhat. A nyújtás mellett a rúdtánc szempontjából döntő jelentőségű a megfelelő tapadás, amelyet a képgalériában is láthat. Ez a testtartás képezi az edzés alapját, mert a rúdtáncban semmi sem működik a szükséges know-how nélkül. A legjobb, ha az elején néhány órát veszel igénybe egy profi rúdtánc-edzővel, hogy megalapozhasd az edzést és az összes gyakorlatot helyesen hajtsd végre.
Rúdtánc: búcsút a kalóriáktól!
Olyan könnyűnek tűnik, de a rúdtánc nagyon nehéz. Azok, akik elsajátították az alapokat, elkezdhetik bátran kezelni a nehéz figurákat, és így még nagyobb edzési hatást érhetnek el. Minél többet mozogsz és kihívod a tested, annál több kalóriát égethetsz el, így egy kis hatos és meghatározott karok nincsenek olyan messze. 30 perc rúdtáncból 130 kilokalóriát ledolgozhatsz - ha igazán jó vagy a rúdtáncban, akár 700 kilokalóriát is elolvaszthatsz egy óra alatt! A megfelelő tanfolyamokat ma már szinte minden nagyvárosban kínálják, és saját otthoni rúdtáncoddal hadat üzenhetsz a saját négy faladon lévő fontoknak. És ennek természetesen van egy másik előnye is ...
Tiszta kísértés rúdtánccal
Sok kalóriát éget el, formálja testét, elegánsan mozoghat a forró ritmusok felé, és elmerülhet egy esetleg teljesen furcsa világban. Valójában a rúdtánc edzésnek aligha lehet több előnye - de mégis van egy: nemcsak a testének profitál a tánc, hanem az önbizalma is az egekbe szökhet. A trend sport az erotikát és a csábítást jelenti, és a tiltott érintése természetesen még izgalmasabbá teszi a rúdtáncot. A rúdtánc segíthet egy teljesen új oldal felfedezésében, és megmutatja, milyen szexi tud lenni. Különösen az első néhány órás gyakorlás után biztosan felismeri, hogy a csípője, a feneke és a lába verhetetlen csapatjátékos, akivel rivaldafénybe helyezheti magát. És talán a szerelmi életednek hasznát veszi az új kedvenc edzésed a tested és az egód mellett. A szexistennő bizonyosan benned is szunnyad!
A rúdtánc a teljes testedzés, a tánc, az érzékiség és a csábítás verhetetlen kombinációját kínálja. Megfelelő markolattal és a szükséges erővel hamarosan úgy mozoghat a bárban, mintha soha nem tett volna mást. Csak próbálja ki a forró sportprogramot, és érezzen olyan izmokat, amelyekről korábban fogalma sem volt. Biztosan nem fogja megbánni!