A Sage Salvia officinalis Lamiaceae kalória táplálkozási adatainak táblázata,

sage

A Sage Salvia officinalis Lamiaceae, más néven hátrányosan a Sage Salvia officinalis Lamiaceae név, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával, majd különböző méretű szárítással és ropogtatással kapnak, így gyorsan főzhető gabona. A Sage Salvia officinalis Lamiaceae alapvető élelmiszer a Közel-Kelet és a Földközi-tenger térségében. A Sage Salvia officinalis Lamiaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori ízesítője, amely táplálkozási szempontból gazdag, de földes és diós ízű is. A komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag officinalis zsálya, a Salvia officinalis Lamiaceae érdekes étel, amelyet a növényevő és a vegán étrendet követő férfiak, de az egészségesebben táplálkozni igyekvő férfiak étkezésébe is be kell építeni.

A Salvia officinalis Lamiaceae zsálya táplálkozási tények táblázata

1 csésze adag só hozzáadás nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * százaléka adagolás közben

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1,4% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,1 mg 1,4% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,9% 3,7
  • Szénhidrátok 33,5 g 8,7% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,2 g
  • Fehérje 4,3 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,7% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Sage Salvia officinalis Lamiaceae-ben

Egy csésze főtt Sage Salvia officinalis Lamiaceae 151 kalóriát és 33,8 szénhidrát gyanút tölt fel. Az étel 8 gramm rostot, valamint szuper kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Sage Salvia officinalis Lamiaceae többi szénhidrátja keményítő.

Habár a Salvia officinalis Lamiaceae gyógyzsálya nem ismer be szénhidrátban szegény ételt, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok a zsályában Salvia officinalis Lamiaceae

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Sage Salvia officinalis Lamiaceae-ból, ha további olaj vagy vaj nélkül készítették.

Fehérje a Sage Salvia officinalis Lamiaceae-ben

A Sage Salvia officinalis Lamiaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Sage Salvia officinalis Lamiaceae-ben

A Salvia officinalis Lamiaceae gyógyzsálya jó forrás és egyben B-vitamin is. A Salvia officinalis Lamiaceae gyógyszeres zsálya mangán, foszfor és szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész magok, mint pl Közönséges zsálya Salvia officinalis Lamiaceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában adagokban a Sage Salvia officinalis Lamiaceae nem csak quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A rostban gazdag ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívetől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a vérben.