A Samsung Health segítségével megőrizheti egészségét és fitneszét
A Samsung Health alkalmazás összesíti a felhasználó egészségi adatait. A Samsung a Samsung Health révén számos egészségorientált terméket és szolgáltatást kínál felhasználóinak. A technológiai óriás különféle partnerségeket kötött az egészségügyi vállalatokkal, hogy bemutassa a Samsung termékek képességeit. Mindezt azért, hogy termékeinek felhasználói az okosóráktól vagy a fitneszkövetőktől az okostelefonokig figyelemmel kísérhessék egészségüket.
Holly Niemela és Gareth Nicholas egészségügyi és táplálkozási szakértők a Samsung Health-szel együtt öt tippet adnak az egészségkezeléshez. A téli ünnepeken, karácsonykor és újévkor szinte mindenki megfeledkezik arról, hogy egészségesen kell étkeznie. Annak érdekében, hogy ezután áttérjen a három fő általános szabályra: egészségesebb táplálkozás, fogyás és fizikai állapot javítása. Ami azonban a fitneszet illeti, főleg télen, úgy tűnik, jobban vonz minket a kanapé.
De az erőnléthez vezető út egyáltalán nem nehéz, főleg a Samsung Healthnél.
A Samsung Health elérhető a legtöbb Samsung telefonon
A Samsung Health alkalmazás a kezedbe adja az egészségedet az aktivitás, a stressz adatok, a pulzus és az alvás nyomon követésével. Így az fitnesz célok hosszú távon ellenőrizhetők és tervezhetők. A felhasználók szinkronizálhatnak egy viselhető Samsung-eszközt, például a Galaxy Watch-ot egy Samsung okostelefonnal, hogy megkönnyítsék a nyomon követést, és az előrehaladás alapján elérhessék az egyedi irányítópultot.
A fent említett két szakértőn keresztül öt tippet mutatunk be, amelyeket a Samsung Health segítségével követhet.
A Samsung Health egy ingyenes alkalmazás, amelyet a Samsung fejlesztett ki. 2012 júliusában indult a Galaxy S3-mal. A Samsung Health a mindennapi élet különféle szempontjainak nyomon követését szolgálja, amelyek hozzájárulnak a közérzethez, mint például a fizikai aktivitás, az étrend és az alvás. 2017 októbere óta elérhető iPhone készülékek legalább iOS 9.0-val.
1. Motiválja magát, és hívja ki a barátait! A fitnesz célok elérése egy baráttal nemcsak szórakozást hoz, de segít motiválni is. Kihívja barátait a Samsung Health használatával. Települjön le, és keresse meg a javasolt tereptárgyakat. Versenyezz, hogy ki teheti a legtöbb lépést és ki fog nyerni. Az Egészségügyi Világszervezet napi 10 000 lépést javasol. Az eredményeket egyetlen gombnyomással megoszthatja barátaival.
2. Koncentráljon az alvási ütemtervére. A Samsung Health emlékezteti Önt, amikor éppen nem pihen annyit, hogy elősegítse a megfelelő alvási ütemtervet. Amikor csatlakozik a Galaxy Watch-hoz, a Samsung Health figyeli a REM alvási és mély alvási ciklusokat, így mindent megtudhat az alvási ütemezésről. A jobb alvás érdekében hűvös zuhannyal kell lefeküdni lefekvés előtt, ez segít ellazítani a testét. Kezdje egy 30 másodperces zuhanyozással, és fokozatosan másszon két percre. Holly Niemela szakértő.
Állítsa be táplálkozási céljait, és legyen aktívabb
3. Legyen sokkal aktívabb. Állítsa be tevékenységi céljait, és ne feledje, amikor nem mozog eleget ahhoz, hogy mindig a játékban maradjon. Válasszon a Samsung Health alkalmazás különféle fitneszprogramjai közül, hogy aktív maradjon. Ezeket a programokat személyes célok és korcsoportok szerint osztályozzák. Holly Niemela tanácsa: "légy merész és végezz minél több gyakorlatot kívül". A tested jobban reagál a testmozgásra, és sokkal több energiád lesz. A Samsung Galaxy Watch segítségével nyomon követheti az edzés és a pulzusszámot.
4. A táplálkozási célok nagyon fontosak. "A táplálkozási rendszert hozzá kell igazítani az aktivitás szintjéhez és minden egyéb céljához." Gareth Nicholas táplálkozási szakértő. Használja a Samsung Health alkalmazást a kalória- és ételérték kiszámításához, valamint az információk rögzítéséhez. "Az egészségesnek nem kell unalmasnak lennie, próbáljon ki új alapanyagokat vagy recepteket" - mondja Nicholas. Tekintse meg a részleteket, hogy mit eszik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel-e táplálkozási céljainak. Ellenőrizze a képernyő tetején található "trendek" részt az élelmiszer-fogyasztás időbeli statisztikáival kapcsolatban. Az étkezéseket manuálisan is rögzítheti, ha egy átfogó élelmiszer-adatbázisból választ. Ez a funkció jelenleg csak a Samsung Galaxy S9/S9 + és a Galaxy Note 9 esetén működik. Ez csak becslés az ételek energiatartalmáról, és az eredmények változhatnak. A test által felszívott kalóriák száma is változhat.
Gondolkodj pozitívan, természetesen és légy türelmes
5. Türelmesnek kell lenned. Az eredmények nem egyik napról a másikra jelennek meg, és a hosszú távú eredményeket legkönnyebben, apró, fokozatos változásokkal érhetjük el. Ha erőltetsz dolgokat, nehéz fenntartani új szokásaidat, és gyorsan feladod. Ha elveszíti akaratát a tempó tartása terén, ne essen kétségbe, csak kezdje újra. Gondolj pozitívan és természetes módon, gondolj valakire, aki mosolygásra késztet, és 30 másodpercig megőrzi ezt a pozitivitást. Tegye ezt a lehető leggyakrabban a nap folyamán. Más lesz a hangulatod, és könnyebben eléred a céljaidat.
A Samsung Health letölthető a Google Play Áruházból és az Apple Store-ból. A Samsung Health kizárólag fitnesz és wellness célokat szolgál. Nem célja a betegség vagy más állapotok diagnosztizálása vagy a betegségek kezelése, csillapítása, kezelése vagy megelőzése. A támogatott funkciók országonként és eszközönként változhatnak.
A Samsung Health számos Samsung okostelefonnal működik, többek között a következőkkel: Galaxy S9/S9 +, Samsung Galaxy S8/S8 +, Galaxy Note 8 és Galaxy Note 9. Néhány Samsung Health funkció használható a Galaxy Watch, a Gear Fit2 Pro és a Gear készülékekkel. Sport. A Samsung Health zökkenőmentesen dolgozik számos harmadik féltől származó alkalmazással.