A Sananas vitatippek a fogyáshoz egy dietetikus táplálkozási szakembertől
Yououtubeuse Sananast az elmúlt napokban széles körben kritizálták egy olyan videó miatt, amely elmagyarázza az egészségesebb életmód szokásait. Ezen a vitán túl Eszter táplálkozási tanácsokat kért egy táplálkozási szakembertől.
Június 23-án a szépség youtuber Sananas közzétett egy videót, amelyet közösségei már régóta kérdeznek tőle: az étrendjéről és arról a módszerről beszél, hogy jól érezze magát a testében.
A feltöltés után a videó gyorsan elkészült erősen kritizálták (enyhén szólva) sok internet-felhasználó, akik különösen azt vették figyelembe, hogy a Sananas adta rossz táplálkozási tanácsok, néhányat veszélyesnek tartanak.
A fiatal nő elmondja, hogyan fogyott személyesen, milyen étrend-változtatásokat hajtott végre, hogy "jobban táplálkozzon" ... anélkül azonban, hogy azt mondanánk, hogy ez a helyes módszer erre.
A vita tárgya
A „tengerparti test készen állása” elrendelés továbbra is releváns ?
Ez a videó egy ajánlás, egy fiatal nőről, aki az interneten foglalkozik. Szavai kétségkívül nyitottak bizonyos szempontok kritikájára, de mindenekelőtt jóindulatú beszédből állnak, miszerint szükség van arra, hogy "jól érezzük magunkat és elfogadjuk a testet". Ez nem a legrosszabb tanács, amelyet tizenévesek számára adhatunk.
És eljön ez a bizonyság, nem fogjuk elrejteni az arcunkat válaszoljon egy kérésre. Különösen ebben az évszakban, amikor a társadalmi nyomás a „tengerparti test készen állására” a legnagyobb.
A MadmoiZelle-en sokszor beszéltünk őrült fogyókúrásról, az étrendet okozó diéták károsodásáról és arról, hogy a legfontosabblegyen jó a cipőjében és jó egészségben.
Végül egy beszédet, amelyet ebben a videóban Sananas is tart, és ez annak ellenére, hogy a tanácsának tartalma ügyetlen.
Ez nem nem összeférhetetlen az egészségesebb táplálkozás vágyával, mert végül is csak jót tehet !
De amikor az interneten tanácsot keresünk a témában, nem mindig találkozunk a leginformáltabbakkal.
Ezért, Szerettem volna horgászni hírekért, hogy egészséges elmém legyen egészséges testben.
Fogyni, mit jelent ?
Sophie, táplálkozási edző válaszolt a kérdéseimre.
Az egyik első dolog, amin azon gondolkodtam, hogy hogyan reagáljak, amikor egy fiatal lány bejön a „Szeretnék lefogyni” céllal. Sophie válaszol nekem:
„Először: a„ fogyni akarok ”nem jelent semmit. Szeretnél szebbnek, vonzóbbnak érezni magad, szeretnél magabiztosabb lenni önmagadban, ez az egészségedre szolgál-e? ?
Fontos, hogy megérteni, miért ilyen kérés érkezik, és ha egyszer tudod, hogy neki, és nem csak mások szemének szól, meghatározhatsz egy igazi célt: megerősödni, jobb egészségi állapotban lenni, alakformálni, elveszíteni a hangerőt? "
Sophie szerint az első lépés, amikor ilyen kérdések merülnek fel, az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e jóindulatú megközelítés önmagához.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend és egyéb táplálkozási mítoszok
Sophie elmagyarázta nekem, hogy a táplálkozás terén a legveszélyesebb mítoszok közé tartoznak a nagyon könnyen kiváltó étrendek yoyo effektus: gyors fogyás, de ugyanolyan gyorsan, és még nagyobb arányban is helyreáll.
Ez különösen érvényes az alacsony kalóriatartalmú étrendre, amelynek célja ne fogyasszon többet egy bizonyos kalóriaküszöbnél:
"Egy kicsi, vékony sablonhoz már szükséges 1300 kalória az alapvető szükségletek fedezésére, túlélni, bármilyen fizikai aktivitás nélkül is.
Tehát az ilyen típusú célok képesek állítsa a testet éhezési állapotba: megolvasztja az izmokat, elveszítjük az energiát, mert a szénhidrátok gyakran elmennek, míg végül egyfajta pszichológiai reflexünk van, amely a rendelkezésre álló gyors cukrok elsajátításához vezet. "