A sárgarépa snackként (táplálkozás, fogyás)
Szeretnék lefogyni, és azt tervezem, hogy a sárgarépát szeletekre vágom és megeszem, szemben az édességgel, sokat segít nekem a fogyásban? És a tészta nagyon hasznos a fogyáshoz?
4 válasz
Először is, ha a régi cukorkák helyett sárgarépát és más zöldségeket eszel, az bizony sokat segít. De akkor valóban az összes édességet zöldséges szemétre kell cserélnie, és nem csak néhányat. És másrészt: A teljes kiőrlésű tészta tudtommal egészségesebb, mint a normál tészta, nem tudom pontosan, hogy segít-e a fogyásban, de jó is lehet, a tésztaételek gyakran elég kalóriabombák ^^
A tésztaételek általában különösen gazdag kalóriákban vannak a zsíros szószok és a sajt miatt. De így van, még több tányér tészta is, túl kevés zöldséggel, magas a kalóriatartalma.
A zöldségek és gyümölcsök mindenképpen hasznosabbak snackként az étkezések között, sokkal egészségesebbek, tartalmasabbak és több tápanyagot nyújtanak, mint az ipari édességek. A gyümölcsben is van fruktóz, de nem ilyen koncentrált formában, és ez nem hízik meg. A zöldségpálcák is jók, és alacsony zsírtartalmú mártást készíthet bab/csicseriborsóval vagy valami hasonlóval. A sárgarépával zellert is vághat, retket, karalábét, karalábét és még sok minden mást fogyaszthat!
A teljes kiőrlésű termékek szintén egészségesebbek, de ne is egyenek hatalmas mennyiségben, hanem inkább köretként, például zöldséges ételként. Zsírszegényen főz, gyakrabban vegetáriánus, sok zöldséggel, igyon vizet, mozogjon. Drfuhrman.com/library/foodpyramid.aspx
A leghasznosabb válasz az Ön számára: D nekem nem működik:(
Van receptje a babból vagy a meggyborsóból készült mártásra? Ez nagyon jól hangzik!
Nincs pontos receptem, általában csak összekeverem a csicseriborsót valamilyen szójaitalral (néha egy darab szójajoghurttal), de nem túl sok, különben túl folyós lesz, adjunk hozzá egy kis tahinit (szezámpépet), de itt sem túl sokat, mert nagyon erős és nagyon zsíros íze van, és az egészet köménnyel, sóval és borssal ízesítsük. A babmártást hasonló módon lehet elkészíteni, csak tahini nélkül, és kömény helyett általában fűszeresen fűszerezem.