A sárgarépalé saját készítésének előnyei (facsaróval) Slowjuice Blog

Van kedved megint friss sárgarépalevet fogyasztani? Ami nemcsak finom íze, hanem számos vitaminnal és ásványi anyaggal is ellátja? Ha igen, akkor mindenképpen olvassa el most. 😊 Mivel a sárgarépalé elkészítése nagyon egyszerű! Néhány egyszerű lépésben megmutatom, hogyan kell csinálni, hogy hamarosan a kezében tartsa az egészséges levét. Azt is elmondom, hogy mit érdemes figyelembe venni a sárgarépalé vásárlásakor, és mi szól a narancs gyökérzöldségek rendszeres fogyasztása mellett.

Recept: Házi sárgarépalé a facsaróval

Ez az opció a leggyorsabb és legegyszerűbb módszer. Csak 400 g sárgarépára és egy kis időre van szüksége.

  1. Először alaposan mossa meg a sárgarépát, és ha szükséges, pucolja meg, amíg a szennyeződés és az összes korhadt folt el nem tűnik. Ehhez használjon burgonyahámozót, ha van ilyen.
  2. Most tegye a sárgarépát a facsaróba.
  3. Ha a facsaró nagy teljesítményt ígér, érdemes lehet a maradék gyümölcslevet újra kinyomni. Tehát lehetséges még több levet kapni.

Készítsen magának sárgarépalevet a turmixgéppel

Alternatív megoldásként, ha nincs otthon facsaró, használhat turmixgépet. Ennek a változatnak azonban van néhány hátránya, amelyekre fel kell készülnie. A zöldségeket először darabokra kell vágni, hogy a keverési folyamat ne akadályozzon. Ha a keverő teljesítménye nem elegendő a sárgarépa aprításához, akkor kevés víz hozzáadása általában segít.

Ne tegyen egyszerre túl sok darab sárgarépát (legfeljebb 250 gramm) a turmixgépbe. Miután a sárgarépát pépes masszává keverték, a következő lépésben egy törlő törülközőn keresztül át kell szűrni. Hátrány: az értékes lé elcsúszik e folyamat során. Nagyon sok étel van, amelyeket viszont meg kell tisztítani.

Ezenkívül az értékes összetevők elvesznek a keverés során. A kések forgási mozgása túlzott felmelegedést okoz, így hő instabil vitaminokat és tápanyagokat kell elveszíteni. Fogyasztása előtt ügyeljen arra is, hogy a lé lehűljön.

Ha hébe-hóba csak házi sárgarépalevet szeretne élvezni, akkor a turmixgép jó választás. Azonban, ha azt tervezi, hogy rendszeresen inni a sárgarépalevet, a gyümölcscentrifuga jobb választás.

sárgarépalé

A legjobb hatást csak frissen facsart sárgarépalével érhetjük el.

Vásároljon sárgarépalevet

A szupermarketben vásárolni nem tanácsos, pontosan azért, mert a megvásárolt sárgarépalét általában felmelegítették. A sárgarépalé vásárlásának másik oka az, hogy nem mindig a legjobb minőségű, és a kiválasztott zöldségek például növényi méreganyagokat tartalmaznak.

A házi készítésű sárgarépalével viszont maga döntheti el, melyik sárgarépát használja. Javasoljuk, hogy figyeljen az organikus vagy a Demeter minőségre annak érdekében, hogy kihasználhassa az összetevők optimális ellátását.

A gyümölcscentrifuga helyes megválasztása

Annak érdekében, hogy kiváló minőségű gyümölcslevet kapjon a sárgarépából, a gyümölcscentrifuga kiválasztása döntő fontosságú. Itt érdemes figyelni néhány fontos kérdésre: Kerülje a nagyon olcsó eszközöket, mivel ezek a legtöbb esetben nem ígérik a kívánt sikert, és gyorsan használhatatlanná válnak.

A fáradságos tisztítási folyamat az olcsó termék ellen is szól, így nem valószínű, hogy rendszeres használatra kerül sor. Ezért van értelme a kezdetektől jó minőségű, gyorsan és egyszerűen használható facsarót vásárolni.

Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet annak érdekében, hogy könnyebben eldönthesse a gyümölcscentrifugát:

  1. Győződjön meg róla, hogy a lehető legkevesebb hővel ellátott gyümölcsprés-t használ, hogy biztosítsa a hasznos tápanyagok megtartását. A lassú facsaró ideális erre.
  2. Fontos, hogy rengeteg gyümölcslé legyen a sárgarépa teljes kihúzásához.
  3. Ügyeljen arra, hogy jó minőségű legyen, hogy hosszú ideig élvezhesse a gyümölcscentrifuga előnyeit.

Csak melegen tudom ajánlani az Angyalgyümölcsöt, amely megfelel a fent említett három pontnak. A készülék minősége és tartóssága önmagukért beszél, így mindenképpen megérdemli jó hírnevét.

A következő videó bemutatja, milyen egyszerűen készíthet finom sárgarépalevet ezzel a facsaróval:

Fokozza a sárgarépalevet olajjal

Hogy még jobban fejlessze a sárgarépa erejét, adjon hozzá egy kis olajat. A sárgarépalé olajjal kombinálva hozzájárulhat a zsírban oldódó összetevők ideális felszívódásához. Különösen ajánlatos a diós olaj, amely aláhúzza a sárgarépa ízét. Hogy melyik olajat használod, teljesen rajtad múlik.

Sárgarépalé - pozitív hatások a testre

A sárgarépa egyebek között az értékes béta-karotint tartalmazza, amelyet A-vitaminná alakítanak fel szervezetünkben. Erre szükségünk van többek között a látásérzékünk érdekében, valamint a nyálkahártyák és a bőrsejtek kialakulásához. Különösen az olaj biztosítja a vitamin jobb felszívódását.

Csak 100 gramm sárgarépa fedezi az A-vitamin napi szükségletének 200% -át. A sárgarépa is sok vasat tartalmaz. Annak érdekében, hogy a zöldségekből maximálisan profitálhasson, kerülje a túlmelegedett sárgarépaleveket. Tehát a sárgarépalé elkészítése maga a sokkal egészségesebb és hatékonyabb választás.

Ha rendszeresen fogyaszt sárgarépalevet, akkor észreveszi, hogy megváltozik a bőre. A karotinoidok felhalmozódása a bőrben elszínezheti azt. Ez azonban nem káros az egészségre. Éppen ellenkezőleg: arcod cserzettnek tűnik, és sokak számára vonzónak fogják találni. Ezenkívül a sárgarépalé további fényvédelemként szolgál, 2-3-as fényvédő faktorral.

Egyéb pozitív hatások:

  1. A máj tisztítása
  2. Emésztési támogatás
  3. Védelem székrekedés és gyomor-bélrendszeri betegségek ellen
  4. Gyorsabb sebgyógyulás
  5. Kifinomult arcszín
  6. A ráncok megelőzése
  7. A látásérzék erősítése
  8. A szív- és érrendszer erősítése
  9. A vérnyomás csökkenése
  10. Növelje a vérkeringést
  11. A vércukorszint szabályozása

Ha valami jót akar tenni az egészsége érdekében, javasoljuk, hogy rendszeresen igyon frissen facsart sárgarépalevet.

Sárgarépalé - áttekintés a kalóriákról és a tápértékekről

Mint most már tudod, a sárgarépalé lényeges tápanyagokban gazdag. Sőt, további összetevők hozzáadásával növelheti a fontos vitaminok, ásványi anyagok (kálium, magnézium, kalcium) és nyomelemek (vas, réz stb.) Kínálatát. Mit szólnál egy gyümölcsös sárgarépaléhez vagy egy tüzes változathoz - például sárgarépaléhez chilivel? A gyömbér, a narancslé és/vagy a kurkuma hozzáadása a sárgarépaléhez is különleges érzetet ad, és más egészséges tápanyagokkal is ellátja.

A sárgarépalét habozás nélkül élvezheti, mivel annak kalóriatartalma csak 100 grammban 26. További plusz pont: A feldarabolt sárgarépát a szervezet jobban felhasználhatja. Tehát a sárgarépalé is tökéletesen illeszkedik a táplálkozási tervbe, ha le akar fogyni néhány kilót.

Következtetés: készítsen saját magának sárgarépalevet

Szeretne valami jót tenni a teste érdekében? Akkor biztonságban van a házi sárgarépalé. Számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem valóban el fogja indítani! A napi pohár sárgarépalé számos betegségtől védhet meg, beleértve a gyomor-bélrendszeri betegségeket és a magas vérnyomást, és sok szempontból megerősítheti a testét.

Az erőgyökér lehető legjobb kihasználása érdekében előny, ha maga készíti el a sárgarépalevet. Gyümölcscentrifuga ideális erre, hogy gyorsan és egyszerűen profitálhasson a vitamint szállítótól. Enojy az étkezésed! 😊