A nő csaknem felezi a testsúlyát - ezzel az egyszerű egészségügyi étrenddel
A sorsvonás mindent megváltoztatott
A nő csaknem felezi a testsúlyát - ezzel az egyszerű étrenddel
- 0 megjegyzés
- Szerző Jasmin Pospiech
Egy fiatal nőnek olyan súlyos a hátfájása, hogy kórházba kell mennie. Annak érdekében, hogy végre meggyógyuljon, felszáll. Hihetetlen következményekkel.
Tizenkét hétbe telt, mire Ara Sharma újra ülni vagy állni tudott, még kevésbé járni. A 32 éves nő tizenkét hétig volt kórházban, mert a hátfájása olyan súlyos volt, hogy a fájdalom miatt már nem bírta. Az ellenőr biztosan megcsípte ülőidegét.
42 kilogramm tizenegy hónap alatt: egy sorscsapás után Ara Sharma hatalmas súlyt fogy
Amikor végül kiengedték a klinikáról, kattant - a fiatal nő végül egész körben meg akart gyógyulni. Végül is indián volt Több mint egy évvel ezelőtt még mindig túlsúlyos voltam, és 122 kilót nyomtam.
Tehát elkezdett mozogni, egészségesen táplálkozni - és hihetetlen dolgokat ért el: Végül a fiatal nő mindössze tizenegy hónap alatt 42 kilót fogyott. Hogyan csináltad, hogy? Az izzadt jóga foglalkozásoknak és a fegyelmezett táplálkozási tervnek köszönhetően. Ez előírta:
- reggeli: egy csésze kávé és egy kanál bio mogyoróvaj
- Ebédelni: váltakozó avokádó, valamint csirke, tojás vagy hal spenóttal, tökkel, karfiollal, krémsajttal vagy sajttal
- vacsora: Tojás sült vagy szétszórt zöldségekkel
- Snackek: Tojás és sajt nyers zöldségrudakkal.
Ezenkívül Sharma a Times of India indiai napilapnak elárulta, hogy fent van Böjt időszak esküszik. Betartja a 16: 8 módszert. Ez konkrétan azt jelenti: a nap 16 órájában böjtöl, és a fennmaradó nyolc órában megeszi az étkezését. Hogy pontosan hogyan működik ez a rendkívül hatékony fogyókúrás módszer, itt megtudhatja.
Alacsony szénhidráttartalmú és sok sport: a fiatal nőnek így lett fittebb és egészségesebb
Arról is gondoskodik, hogy amikor elmegy vacsorázni a családdal, mértékkel egyen. A forró, étcsokoládénak azonban nem tud ellenállni. Ezenkívül munka után hetente négy-ötször edz: Két napon személyi edzővel edz, a másik két napon spinning órákon vesz részt, és hetente egyszer forró jógát csinál.
A fiatal nő az újságnak elmondta, hogy most sokkal jobban és fittebbnek érzi magát. "A A legfontosabb változás az életemben az volt, hogy sokat tanultam a táplálkozásról. Minden, amit eszünk, közvetlen hatással van a testünkre. Tehát megtanultam, hogy az étel is gyógyszer, és most imádok táplálkozási tényeket kutatni és ételcímkéket olvasni. Ma egyből táplálkozom szigorú alacsony szénhidráttartalmú étrend."
Sharma hitvallása: "Szeresd magad"
Amikor Sharma visszagondol a kórházi időre, a szíve elnehezül. "Olyan kiszolgáltatottnak éreztem magam. Ez nemcsak engem, hanem a családomat is megterhelte, akinek ennyit kellett elviselnie miattam."
Azonban egy éven belül nemcsak rengeteg kilót fogyott, hanem sokat megtudott magáról is: "A fogyás minden bizonnyal életet megváltoztató élmény, de nem garantálja, hogy teljesen boldog és elégedett leszel. A legfontosabb az, hogy soha ne hasonlítsd magad másokkal, mert senki sem olyan, mint te. Ellenkező esetben csak csalódni fogsz, és elveszíted az összpontosítást "- zárja le a nő.