A sav-bázis egyensúly a Malea organizmus alapvető szükséglete
Új masszázsasztalod
Orvosi • Masszázs • Esztétika
Minden az egyensúly kérdése: testének nem szabad túl sok savasságot tartalmaznia, de a minimumra még mindig szükség van. Hogyan lehet megtalálni ezt a megfelelő egyensúlyt és ragaszkodni hozzá? Ez nem túl bonyolult, mindaddig, amíg követed a tanácsunkat.
Mi a sav-bázis egyensúly ?
A savasságot a pH-skálán mérik, amely 0 és 14 között mozog. Testünknek nagyon pontos savtartalmat kell fenntartania. Különösen a vér pH-jának kell feltétlenül a megértett szinten maradnia 7,34 és 7,45 között. Ehhez a test rendelkezik puffer rendszerek amelyek lehetővé teszik a vér állandó pH-értékének fenntartását. Ezek a puffer rendszerek ténylegesen ki fogják használni a lúgos ásványi anyag tartalékok a szervezetben: csontok, fogak, izmok. Így a test túl sok savtartalma mindig oda vezet demineralizáció.
Másodszor, a testnek számos módon el kell távolítania a savat, beleértve a vesét, a tüdőt és a bőrt is. Vese valóban azok a vérszűrők, amelyek lehetővé teszik a savfelesleg kiűzéséhez. Valójában a vizelettel lehet mérni az egyén savasságát. A vizsgálatokat laboratóriumban vagy egyszerű tesztcsíkok segítségével lehet elvégezni. Tüdő közben lehetővé teszi a testünk számára, hogy kilökődjön az erősen savas elem, a szén-dioxid kilégzése során.
Végül a bőr verejtékezéssel is segít megtisztítani a test savasságát.
A táplálkozás fontossága
A táplálkozási szakemberek most azt javasolják, hogy a test savasságának problémáját kezeljék prioritásként. De hogyan lehet helyreállítani a jó sav-bázis egyensúlyt? Elvileg semmi nyilvánvalóbb, mert elég támogassák az alkáli elemek hozzájárulását (bázikus), amely elősegíti a savak eltávolítását. A gyakorlatban felül kell vizsgálnunk egész életmódunkat.
Az első lépés átmegy táplálás. Egyél több lúgosító ételt, más szóval, egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Csak ők adnak elegendő mennyiségben ásványi anyagokat savasság megteremtése nélkül. Meglepőnek tűnhet azok számára, akik úgy gondolják, hogy a citrusfélék, mint például a citrom, savasabb élelmiszerek. Ez utóbbi magas citromsavtartalma miatt savanyú ételnek tűnhet, de nem az. Valóban, az emésztés eredményeként keletkező pH számít. A citrom esetében a citromsav citráttá válik, amely erősen bázikus vegyszer.