Diétás tippek Megszabadulnak a zsírok

Ahogy Gwynnie biztosan észrevette?

Kedvenc knackpo farmerjét használja, amely könyörtelenül sztrájkol, amikor a csípőjén csak egy apró kilóval több a szokásosnál? Talán a hírhedt szalonnacsípési tesztet is használta: üljön le, görnyedt hátat és csipkedje a fogait. Vagy a tükör egyszerű pillantása egyértelművé tette számára: Ó, kedves, a zsírnak mennie kell! Rögtön az új év elején Gwyneth Paltrow a goop.com weboldalán ezt írta: "Itt az ideje, emberek. A karácsonyi falánk után le kell vennem ezeket a fontokat. Van még valaki?"

De igen! Akár a tengerentúlon, akár otthon: Ebédidőben mindenütt láthatja a nőket, akik kicsomagolják Tupperware-edényeiket, hogy salátákat vagy zsírmentes rizsételeket válogassanak. Esténként ugyanazok a nők ülnek együtt csípős bárokban szerte a világon menta tea és rebarbara juice spritzer mellett. A hitvallása: "Nem, egyelőre nem iszunk bort, ez egy pohár 140 kalória. Köszönöm, a sör sem. A fél liter 250-et tartalmaz! Jelenleg fogyunk."

A németek csaknem húsz százaléka évente legalább egyszer diétázik. Legtöbbjük még a tavasz elkezdése előtt kezdődik - mondja Volker Pudel professzor a göttingeni táplálkozási pszichológiai intézetből. A feltételezett karácsonyi szalonna miatt. "Karácsony és újév között azonban senki sem lett túlsúlyos, csak újév és karácsony között" - mondja a táplálkozási szakember. Alapvetően az összes tavalyi szalonnának a lehető legkevesebb idő alatt el kell tűnnie - szinte lehetetlen. Ennek ellenére bátran küzdenek.

Mint Hollywoodban. A fogyás ritkán szórakoztató. "Hatodik osztály óta állandóan diétázom" - mondja Gwen Stefani énekes. "Ez egy folyamatos harc a súly ellen - rémálom!" Ennek ellenére a 39 éves nőnek rekordidő alatt sikerült visszaszorulnia 34-es méretre két fia születése után. Mások most elfogadták, hogy valószínűleg soha többé nem fognak ott beilleszkedni - mert vannak dolgok, amelyek nélkül nem nélkülözhetik: "Déli lány vagyok. Szeretem a mexikói ételeket, különösen a fajitasokat" - ismeri el Jessica Simpson vidéki énekes. - Még akkor is, ha rohadtul meghíznak.

Alig van olyan, aki jobban ismeri a fogadás kínját, mint a beszélgetés királynője, Oprah Winfrey. Az elmúlt hónapokban ismét 36 fontot hízott. Most 90 kilót nyom, és szégyelli: "Megpróbáltam elrejteni a testemet", írja blogjában: "Én, aki annyira éhezek". Olyan, mint sok híres kolléga. Óriási a nyomás a show-ipar nőire nézve, ha nincsenek modelldimenziói, problémákat kap. Amikor Winfrey 1998-ban az amerikai "Vogue" címlapjához pózolt, Anna Wintour főszerkesztő azt követelte, hogy előzőleg fogyjon le tíz kilót.

Akár fotók, akár vászon: Mindkettő összeadódik, mindenki öt kilóval nehezebbnek tűnik. Különösen a színészek számára jelent problémát. Gwyneth Paltrow most egy extrém étrend mellett döntött: "Szeretem a böjtöt és a méregtelenítést. A legrosszabb, amit ebben tettem, a" Master Cleanse "volt (10–45 nap szilárd étel nélkül, csak citromvíz, rendszeres beöntés). Nem volt gyönyörű. És nem is könnyű. De sikerült "- mondta az amerikai. A szakember azonban szkeptikus az ilyen nulla étrendekkel kapcsolatban: "Minden visszatér - plusz kamat!" Az olyan radikális gyógymódok helyett, mint Beyoncé Knowles Formula-étrendje, amelyben az egész ételeket tápanyagokban gazdag italok váltják fel, vagy Jessica Alba fél adagos programja a babakilók elleni küzdelem érdekében, Pudel professzor azt tanácsolja, hogy reális célok elérésére törekedjen és időt szánjon rá. "Csak így lehet elérni a kitartást elősegítő sikert." Alapvetően: "Ésszerű étrendet kezdesz. De soha nem hagyod abba." Más szavakkal: Néhány étkezési szokást alapvetően meg kell változtatni a karcsú alak hosszú távú fenntartása érdekében.

Britney Spears megtalálta az utat: "Nagyon keményen kellett dolgoznom, hogy visszatérjek oda, ahol régen voltam" - mondja visszatérő metamorfózisáról. Az első lépés a gyorséttermi búcsúzás volt. (Igen, a kávézó "Iced Latte" -ból is!) A kétgyermekes anya szigorú 1100 kalóriatartalmú étrendet élvez. A táncedzés mellett rengeteget sportolt, az álomfigura második kulcsa a megfelelő étrend mellett. Anne Hathaway, aki a híres edzővel, David Kirsch-szel folytatja a Pilates programot, és Jennifer Lopez is tudja - még akkor is, ha azt mondja, hogy mindennél jobban utálja az edzőtermet: "A normál edzés túl unalmas nekem" - mondja a díva. Végül csak az a törekvése segített, hogy versenyezzen egy triatlonon. Micsoda gyötrelem! És pontosan ezt nem jelentheti a fogyás. Mivel különösen fontos, hogy ne veszítsük el az evés örömét - figyelmeztet Pudel professzor. "Legyen étkezős" - tanácsolja. "Ne a mennyiségre, hanem a minőségre figyeljen! Fogyasszon lassan, szánjon rá időt, jó beszélgetéseket folytasson, és néha tegye félre az evőeszközöket - ez segít. És: Egyél vidáman!"