A séf alacsony kalóriatartalmú quinoa receptjei
Quinoa banánkrém
gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú, WW
JotEms egyszerű paradicsomleves quinoával
Quinoával sült cukkini
finom, egészséges, alacsony kalóriatartalmú
Könnyű paradicsomleves rizzsel
Amarant, quinoa vagy kuszkusz is jó ízű
Diós quinoa saláta
Finom, színes nyári saláta, éppen úgy, ahogy a kedvenc vendéglátómtól ismerem
Quinoa - Zöldség - Rakott
Lédús quinoa rakott
Öblítse le a quinoát meleg vízzel, és kevés olívaolajon pirítsa meg, 375 ml alaplével mázolja le, majd 20 percig párolja. Addig mossuk, magozzuk meg és vágjuk fel a cukkini és a paradicsomot. Reszeljük le a sárgarépát. A zöldség
Quinoa zabkása zabkása
vegán, egyszerű és ízletes, a hagyományos zabkása módosítása
Quinoa és spenót-paprika zöldségek tahinivel
ízletes és egészséges étel, könnyen elkészíthető
Sült spárga és karalábé quinoával és vad fokhagymával
gyors, egészséges és ízletes ízű
Quinoa zöldséges serpenyő
Vegán, könnyű ebéd
Quinoa saláta avokádó joghurt öntettel, rakétával és csicseriborsóval
Vegán quinoa és savoy káposzta rakott
GAT-kompatibilis, glutén-, szója-mentes, kis KH
Quinoa - babos serpenyő sertés curryval
Vágjuk a húst apró darabokra, keverjük össze olajjal és curryporral (én nem használtam kész terméket, én magam is összekevertem), és 2 órán át (vagy tovább) pácoljuk. Mivel a babom megfagyott, előbb fel kellett nyitnom
Tök Quinoa csirkepörkölt
Kevés kalória és még mindig finom
Ázsiai csirke serpenyő szalonnával és édes burgonyával
Quinoa zabkása
vegán felkészülés lehetséges
Quinoa zöldséges serpenyő
könnyű, gyors, vegetáriánus
Cukkini Quinoa saláta
Fetával és dióval
Quinoa kuszkusz saláta tonhal
egyszerű saláta az egészséges "superfood" -val
Quinoa Pizza Balls
Quinoa saláta retekkel és kenyéröntettel
vegán - vagy fetával
Buddha tál csirkével, kelkáposzta, quinoa és yumm mártással
A quinoát szitán mossuk, és kétszer annyi vízzel és kevés sóval forraljuk fel egy fedeles serpenyőben. Ezután lassú tűzön kb. 20 percig pároljuk. Addig sózzuk meg a csirkét egy antihában
Chrissis Quinoa kukorica saláta
Fűszeres sütős csirke tzatzikivel és quinoával
Finom, egyszerű, könnyű konyha
Seitan, spenót és gomba serpenyő kurkumával és quinoával
Burrito stílusú pakolás töltelék csirkével és quinoával
alkalmas meta-típusú alfára
Quinoa saláta
vegán, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes
Quinoa padlizsánnal
Helyezze a quinoát egy finom szitába, és rövid ideig öblítse le folyó víz alatt. Ez eltávolítja az összes keserű anyagot. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, és kevés olajjal serpenyőben megdinszteljük. Vágjuk a padlizsánt kb 1x1 cm-es kockákra