A serdülők táplálása megfelelő reflexeket ad nekik
Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Köszönjük a visszajelzést!
Jövőbeli egészsége: a tinédzser nem érdekli! Kivéve…
A kiegyensúlyozott étrend a tinédzserek számára minden nap álmodsz róla ?
Friss, változatos és kiegyensúlyozott termékeken alapuló ételek főzése minden étkezés során gyermekeinek: milyen tökéletes világ !
Komolyan, van ideje elkészíteni nekik 3 friss ételt és egy kiegyensúlyozott snacket, amely figyelembe veszi az igényeiket és ízlésüket. ?
Beléjük csepegtetni a jó étrend alapjai Kiskoruktól kezdve, hogy új ízeket és új textúrákat fedezzenek fel, ez valóban a szülők szerepe.
Serdülőkorban ez egy másik történet.
Egyre nehezebb ízelítőt adni számukra a megfelelő termékekből, azokból, amelyek megadják a szükséges vitaminokat és energiát. A lázadás, a kísértések és a társasági élet közötti időszakban felnőtt gyermekeinknek ez az erős emancipációs vágyuk van, ami arra készteti őket, hogy megkérdőjelezzék gyermekkoruk tanulását ...
A gyermekek figyelmének felhívása a „jól étkezésre”: a szülők szerepe
A gyermek egészségi problémáinak kezelése olyan, mint a jövőbeli egészséggel való fellépés.
De hogyan lehet oktatni a tizenéveseket az egészségükről ?
Szülőként meg kell védenie az egészségét. De az elhízás és az orvosi szövődmények szenvedésének esélye nem nincs hatása az étkezési magatartásra fiatalok. Ezeknek az érveknek nincs kis súlyuk a jutalom és azonnali öröm étel, amit élveznek.
Másrészt a tinédzser aggódik a megjelenése miatt ... És itt van egy megdöbbentő érv: pattanások !
Bizonyos termékek túl nagy mennyiségben történő fogyasztása elősegíti a pattanásos pattanások megjelenése és időtartama, különösen, ha már van ilyen !
Egy 2010-es skintherapyletter * 1 cikkben több élelmiszer-kategóriát is megvizsgáltak. A cikk számos, az ezeken az élelmiszercsoportokon végzett legutóbbi tanulmányt idéz. Különösen azt mutatja, hogy a magas glikémiás indexű ételek túlzott fogyasztása miatt a hasnyálmirigy több inzulint termel, ami növeli az IGF-1 hormonok termelését. Ennek a hormonnak a magas szintje hatást gyakorol a faggyúmirigyekre, amelyek elválasztják a faggyúfelesleget, elősegítve ezzel a pattanások pattanásait.
Így minél gyorsabban emészthető szénhidrátokat fogyasztunk, annál több inzulin szekretálódik és közvetve növeli a pattanásokat.
Egy másik felelős a pattanások megjelenéséért: ugyanezek az IGF-1 hormonok jelenléte a tejtermékekben, normál termelésben vagy az állatok kezelésének hatására. Túlfogyasztás esetén a pattanások fokozódnának.
Legyen óvatos, ezeknek az ételeknek a eltávolítása sem fogja eltüntetni a pattanásokat. Tehát használja ezt az érvet oktassa tinédzserét az étrendjéről, de ne tiltsa meg mindenekelőtt ezeket az ételeket, egyszerűen csökkentse a fogyasztásukat.
Segíteni a tizenéveseket a megfelelő ételválasztásban
Teljesen megtiltaná azokat az ételeket, amelyek szeretik gyermekei számára ellentermékeny.
És emellett nehéz őket megtiltani. Részemről részben ipari süteményeket és sütiket használnak uzsonnájukhoz! A tizenévesek nem feltétlenül vannak otthon és vannak uzsonnára van szükség. És nem főzök nekik házi készítésű snacket minden nap: nincs idő, ötlet, vágy ... Röviden: aktív és tökéletlen anya élete !
Családként tehát megtanultuk dekódolja a címkéket, és a megfelelő ételválasztást.
A "A megfelelő választás a gyerekeid számára" című könyv
Az egész ezzel a néhány évvel ezelőtt felfedezett könyvvel kezdődött: A megfelelő választás gyermekei számára, a La Nutrition kollektívából. Elestem a magasból! Sok olyan termék, amelyet csukott szemmel vásároltam, és amelyet családunk naponta fogyasztott néha káros anyagok. Gyerekeknek !
A kollektíva "ACE" -nek (kozmetikai és gazdasági ügynököknek) nevezte ezeket az összetevőket, amelyek nem találhatók a gyártók által készített szekrényeinkben. Mire valók ? Mesterségesen javítja a gyártott élelmiszerek állagát, megjelenését, színét, illatát, ízét, eltarthatóságát, miközben csökkenti a gyártási költségeket. Ez a könyv minden termékről sokat elmond nekünk a mindennap elfogyasztott ételek tápértékéről. Arra is megtanít, hogy dekódoljuk, megértsük a felfedezettek címkéit.
Gyermekkorától kezdve oktató, a serdülőket is ösztönzi. A cél nem egy termék eltávolítása, hanem az cserélje ki egy jobb.
Bevallom, hogy ez a pótlási szakasz egy ideig tartott nálunk, különösen azért, hogy megtaláljuk a jó ízlést, amely kiemelt elem a tizenévesek számára !