A serdülőkorban az alvás hiánya az elhízás egészségügyi naplójának alapköve

alvás

Azok a tizenévesek, akik nem alszanak eleget - éjszakánként legfeljebb 6 órát - néhány évvel később sok plusz kilóval ébredhetnek fel. Mivel krónikus alváshiány esetén 16 évesen az elhízás kockázata 21 évesen 20% -kal nő. Az amerikai kutatóknak a Journal of Pediatrics által bemutatott megállapításai ismét szemléltetik az elégtelen alvás, az egészségtelen étrend és az elhízás ördögi körét.

A Columbia Egyetem és az észak-karolinai kutatók több mint 10 000, 16 és 21 év közötti amerikai serdülő és fiatal felnőtt BMI- és alvási adatait elemezték, akik részt vettek a serdülőkori egészség longitudinális vizsgálatában. Eredményeik mind a gyakori alváshiányra, mind az alváshiány és a magas BMI közötti összefüggésre utalnak.

A 16 éves fiatalok 20% -a 6 óránál kevesebbet alszik,

Ezeknek a 6 óránál rövidebb ideig alvó fiataloknak 20% -kal nagyobb a kockázata annak, hogy 21 éves korukban elhízva ébredjenek fel, szemben a 8 órát alvó társaikkal.