Hogyan lehet fogyni a test alakjától függően 24 élet
Az anyagcsere és az életmód határozza meg, hogyan hízik és milyen testrészen rakódnak le a tekercsek. Attól függően, hogy hogyan halmozódik fel a zsír, megtudhatja, és hogyan lehet könnyebben lefogyni.
Nem kell elhízni ahhoz, hogy tudd, melyek azok a testrészek, amelyek "élvezik" a túlzott édességeket és zsírokat vagy a kanapén való lustaságot. A kalóriák lerakódási területeitől függően tudhatja, hogyan kell eljárni a hatékonyabb fogyasztás érdekében.
1. Túl sok (és túl sok) étel elhízása
A gyomorban, a gyomorban, a mellkasban, a karokban, a vállakon, a nyakon felhalmozódott zsír. Ez a fajta elhízás a leggyakoribb az összes közül. Telített zsírokban és cukorban gazdag étel határozza meg. A felsőtestben felhalmozódott zsír megszabadulása érdekében legalább napi 30 percet gyakoroljon.
2. Stressz elhízás
Találkozott "hasi" emberekkel. Ezt a fajta elhízást stressz, szorongás és depresszió váltja ki. Akik zsírot halmoznak fel a hason, hajlamosak édességekkel elűzni a depressziót. A hasplasztika megszabadulásának legfontosabb módja az, ha megszabadulunk a stressz vagy depresszió ellen alkalmazott édes harapnivalók egészségtelen szokásától.
3. Glutén elhízás
A zsír főleg az alján és a combon rakódik le. Általában nőknél fordul elő serdülőkorban vagy a menopauza után, ez a fajta elhízás hormonális egyensúlyhiányt jelez. Megszabadulásához fontos, hogy feladja az ülő életmódot, a dohányzást vagy az alkoholt, és gyakorolja az erőnlétet (súlyzós edzés).
4. Anyagcsere elhízás
Jellemző az "alma" nevű testalakra. A test központi részén hízó emberek anyagcseréje lassú. Folyamatosan dagadtnak érzik magukat. Ha alkoholisták vagy légzési problémáik vannak, akkor őket még jobban érinti. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, valamint a napi testmozgás felgyorsíthatja az anyagcserét és megfordíthatja a gyomor és a gyomor zsírfelhalmozódásának folyamatát.
5. Elhízás és keringési problémák
Gyakran előfordul nagy csípővel, combdal és vastag lábbal rendelkező embereknél. Ez a fajta elhízás általában genetikailag öröklődik, de előfordulhat terhesség alatt, vagy olyan embereknél is, akiknek keringési problémái vannak és lábuk duzzad. A megoldás az aktívabb tevékenység, a napi gyakorlás, a gyors vagy kerékpáros gyaloglás, a lépcsőzés stb. aktiválja a keringést és segít megolvasztani a felhalmozódott zsírt.
6. Elhízás ülő életmód
Túlméretes has, normális pihenés. Ez a fajta elhízás a modern világ mindenkit érint, mindazokat az embereket, akik a nap nagy részét az irodában egy székben ülve töltik. A zsír felhalmozódása ellen a legjobb fegyver a testmozgás, legalább egy órát hetente háromszor. A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az íróasztalnál/a számítógépnél végzett munka állva és nem ülve nagy egészségügyi előnyökkel jár, többek között az ülő liftek megszüntetésével.