A sertéshús kolbász linkjeinek tápértéke 2020 - Egészséges pépes
Tartalomjegyzék:
A sertés kolbászgombóc egy őrölt sertéshúsból, gyógynövényekből és fűszerekből készült kolbászfajta. Míg sok kolbász link összekapcsolja a sertéshúst és a marhahúst, a sertéshús kolbászainak többsége csak sertéshúst használ. Általában héjba csomagolják, főzik, majd reggeliként fogyasztják, vagy apróra vágják, és előételekként szolgálják fel a partikon. A sertéshús kolbász linkjei biztosítanak bizonyos tápanyagokat, de magas a zsír- és kalóriatartalma is.
A nap videója
Kalóriák
A CalorieKing szerint. com, a sertéshúsból készült kolbászhüvely körülbelül 4 hüvelyk hosszú, súlya 2,4 oz. átlagban. A Calorie King táplálkozási adatbázis szerint 265 kalória van bármely sertéskolbász-vegyületben. A kalóriák valóban összeadódhatnak, mert sokan egyszerre két vagy három kolbászt esznek. A túl sok kalória fogyasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, így bárki, aki figyeli a súlyát, érdemes korlátozni az adagok méretét sertés kolbászos linkekkel.
A Calorie King azt mondja, hogy egy sertéshúsból készült kolbászszelet körülbelül 21,6 gramm teljes zsírt és 7,7 gramm telített zsírt tartalmaz. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a teljes zsírtartalmat a napi kalóriabevitel 25-35 százalékára, a telített zsírokat pedig a napi kalóriabevitel kevesebb mint 7 százalékára korlátozza. Ennek oka, hogy a főként húsban és tejtermékekben található telített zsír növeli az étrend koleszterinszintjét, eltömíti az artériákat és szívbetegséghez vezet.
fehérje
A sertés kolbászvegyületek egyik táplálkozási előnye, hogy magas az étkezési fehérje. A Calorie King szerint egy sertéskolbász-összeköttetésben van 15 1 g fehérje, amelyre a szervezetnek szüksége van az izomtömeg fenntartásához, az energiaellátáshoz és az egészséges hormonok termeléséhez.
szénhidrátok
A hús természetesen nem tartalmaz szénhidrátokat, amelyek növényekből származnak, nem állatokból. Kalóriafogyasztás. A com szerint egy sertéskolbászos link 1,4 g szénhidrátot tartalmaz. Ezek a szénhidrátok valószínűleg a fűszerek és ízek, valamint a kolbászvegyületek feldolgozása során alkalmazott tartósítószerekből származnak.
kálium
A CalorieKing szerint egy sertéskolbász-link 228,5 mg káliumot tartalmaz. com. A kálium egy ásványi anyag, amely segít szabályozni a vérnyomást és a víz egyensúlyát a szervezetben. Ez lehetővé teszi a simaizmok összehúzódását és az emésztőrendszer rendszeres működését is. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja azt javasolja, hogy a felnőttek napi 2000 mg káliumot kapjanak ételekből vagy kiegészítőkből.