A sétálóasztal 8 előnye - FitOffice
A jelenlegi kutatások kiemelik a hosszan tartó ülés káros hatásait. Számos publikáció és kutatás még odáig is eljut, hogy a leülés egyenértékű a dohányzással, kijelentve, hogy az elhúzódó ülés növeli a rák bizonyos formáinak, a szívkoszorúér-betegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A technológia az ülő életmód mögött álló fő tényező. A technológia lehetővé tette a passzív szállítási módok térnyerését, megnövelte az irodai munkák és a napi tevékenységek számát, amelyeket nyugodtan ülve végezhetünk (például: tévénézés, internetezés, videojátékok). Ezenkívül az ülőmunkák 1950 óta 85% -kal növekedtek, és a fizikailag megterhelő munkahelyek a munkaerő csupán 25% -át teszik ki, 50% -kal kevesebbet, mint 1950-ben. Ezenkívül Svájcban a munka átlagunk magasabb, mint az európai átlag, nem számítva a 200 millió túlórát, amely nem szerepel a statisztikákban.
Tehát mi a legjobb módja a hosszan tartó ülő helyzet káros hatásainak (ülő patológiák) legyőzésének? Csak végezzen több mozdulatot a mindennapi tevékenység során. Ez nem ha bonyolult.
Mivel napunk nagy részét a munkahelyi ülésen töltjük, az aktív munkaállomás beépítése az irodába hatékony módszer lehet mindennapi erőnlétének növelésére, miközben csökkenti az üléssel töltött időt.
A sétapad előnyei
Amellett, hogy irigykedik az irodában, a futópaddal rendelkező iroda a következő előnyöket tartalmazza: javult mentális egészség, fizikai jólét és munkateljesítmény.
1. Javítja a hangulatot
2. Rcsökkenti a stresszt
A rendszeres testmozgás elősegítheti a hangulat javítását és drasztikusan csökkenti a szorongást azáltal, hogy endorfinokat juttat a testébe, az agyán keresztül. Ezek az endorfinok csökkentik a fájdalom érzékelését, és mély érzékenységet váltanak ki a testében, hasonlóan az opiátokéhoz. Pszichológiailag a testmozgás javíthatja az önbizalmát, különösen akkor, ha sport- vagy egészségügyi célokat ér el. Ez lehetővé teszi a gondok eloszlatását is.
3. Növelje a kreativitást
Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás közvetlenül kapcsolódik a kreativitáshoz. A Stanford Egyetemen végzett tanulmány során önkéntesei tesztet hajtottak végre, amely abból állt, hogy gyorsan megtalálták a közös tárgyak alternatív használatát, például egy gombot. Ezután felkérték őket, hogy végezzenek egy hasonló tesztet, miközben lassú tempóban járnak egy futópadon. Ebből arra tudtak következtetni, hogy a hallgatók többsége jobban teljesített. A mozgó alanyok átlagosan 60% -kal több felhasználást találtak egy tárgyhoz, mint azok, akik ülve maradtak.