A sétával gyönyörűvé válik a lábad!
Ez az az aranyszabály, amelyet azoknak a nőknek kell alkalmazniuk, akik szép lábakat szeretnének! Ebben a hónapban felkészítjük a lábunkat a felvonulásra.
Ennek az anyagnak a címe egyáltalán nem véletlen, sőt az orvosok azt javasolják, hogy minél többet járjanak, vagy minél több mozgást végezzenek, hogy a lábak tökéletes vérkeringést kapjanak.
Íme néhány tipp, hogy irigylésre méltó legyen a lába!
Kerülje a hosszú ülést!
Ideális esetben minden órás széken ülés után legalább tíz percig edzeni kell.
Ne viseljen feszes nadrágot, szoros öveket a deréknál, fehérneműt és zoknit, amelyek nyomot hagynak a bőrön!
Ez annak az egyszerű oknak köszönhető, hogy az ilyen elemek blokkolják a vér normál keringését és elősegítik a visszerek megjelenését.
Válasszon jó cipőt!
Még akkor is, ha szívesen viselnél sarkú cipőt, és ezek megfelelnek az öltözékednek, vigyázhatsz a lábadra, elkerülve a megerőltetést, valamint a gerincet, miközben futáshoz mindig van egy könnyű cipő. a városon keresztül vagy vezetésre.
Menj a táncra!
A klasszikus tánc a legjobb megoldás ebben a tekintetben. Táncoljon salsa-t, tangót vagy keringőt, hogy gyönyörű lábai legyenek. A tánc közbeni mozgás rugalmasságot ad, fejleszti az izmokat és erősíti az ízületeket.
Minél gyakrabban menjen a medencébe!
Az úszás a tökéletes lábak másik módja. Ezenkívül az úszás közbeni vízszintes helyzet kedvez a lábizmok nyomásának csökkentésében.
Menj minél mezítláb
Ha lehetséges, füvön vagy homokon keresztül.
Jobbra megy!
Ne gondolja, hogy ez vicc, a szakemberek azt javasolják, hogy járás közben tartsa előre a fejét és a tekintetét. A fejnek egyenes vonalat kell alkotnia a háttal, a térd pedig előrehozhatja a lábát járás közben.
Most, hogy tisztáztuk a szép lábakra vonatkozó 7 ajánlást, képzelje el, hogy az ételnek is különleges szerepe lehet e cél elérésében. Ha egészségesen étkezik, akkor az egész testének minden esélye megvan arra, hogy jól nézzen ki, beleértve a lábát is. Csökkentenie kell a vörös húsból és tejtermékekből származó telített zsírok bevitelét, az egyszeresen telítetlen (olívaolaj) és a többszörösen telítetlen (zsíros halak, diófélék) mellett dönt. Annak érdekében, hogy szép lábai legyenek, jó lenne naponta enni antioxidánsokban és vitaminokban gazdag vörös zöldségeket, például vörös narancsot, paradicsomot és dinnyét. Valójában a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek is rendkívül hasznosak, fenntartják a lábak egészségét és kiküszöbölik a visszér kockázatát. Az "Kerülje el ezt az ételt" fejezetben túl sós ételeket és félkész ételeket, de édességeket is elhelyezünk.