A SIKER KULCSA

A túlsúlynak a modern korban multifaktoriális etiológiája van. Az elhízási terápia vagy a fogyás sikerének kulcsa a multidiszciplináris, komplex és személyre szabott megközelítés.

Az Egészségügyi Világszervezet 2016-ban úgy becsülte, hogy a világ népességének több mint 30% -a túlsúlyos vagy elhízott, és az elhízott emberek száma (testtömeg-indexükkel - BMI - több mint 30) meghaladja a 650 milliót. Így az elhízás valódi járványválságával kell szembenéznünk.

Azok az okok, amelyek világszerte előidézik az elhízás ilyen alakulását, összetettek. Az ipari és technológiai forradalomnak az élelmiszerekre (az élelmiszer-feldolgozás révén) és az életmódra (az autókhoz, a televízióhoz és a későbbi számítógépekhez való széles körű hozzáférése) gyakorolt ​​negatív hatásai fontos szerepet játszottak és játszanak továbbra is. mozgásszegény életmód a lakosságban). Ezekhez járul még az éber, stresszes élet- és munkamennyiség, valamint az egyre gyakoribb krónikus fáradtság.

Tekintettel a súlygyarapodáshoz vezető tényezők sokaságára, A felesleges kilók kiküszöbölésére, de különösen a kívánt súly megtartására irányuló sikeres stratégiák összetettek és személyre szabottak.

1. Személyre szabott étrend

A súlykezelő közösség úgy véli, hogy a jelenlegi helyzetben a kalóriaszámlálási stratégiák már nem relevánsak, és ezeket élelmiszer-minőségi stratégiákkal kell felváltani.

Így, bár a drágább, tökéletesen testreszabott étrend (amelyet biológiai paraméterek, kórtörténet és antropometriai mérések alapján fejlesztettek ki) fontos tényező, amely biztosítja a normalizálás és a testsúly fenntartásának sikerét.

1. pszichoterápia

A pszichoterápia a tartós fogyás hatékony eszköze.

1. hipnoterápia

A hipnoterápia kiváló adjuváns terápiás eszköz.

A klasszikus szuggesztív hipnoterápia hasznos a káros szokások kiküszöbölésében, valamint az egészséges étrend és életmód elfogadásában.

A fejlett hipnózis-technikák segíthetnek azonosítani a forrást és kezelni a súlygyarapodással járó érzelmi problémákat.

1. Terápiás/támogató csoportok

Tanulmányok kimutatták, hogy a csoportos terápia különböző formái (az egyetemi klinikák terápiás csoportjaitól az informális támogató csoportokig) hatékonynak bizonyultak a csak diétát alkalmazó emberek ellen.

Thomas Wadden, PhD, a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karának pszichológus professzora, az elhízás specialistája azt mondja: „A csoportok valóban a betegek egyetemességének érzetét adják - van egy olyan problémájuk, amelyet más emberek is megosztanak. Van egyfajta támogatás a csoport részéről. Az emberek javaslatokat adnak egymásnak. "

1. akupunktúra

Egy 2015-ben publikált tanulmányt1 80 elhízott emberen végeztek, akik három-hat hónapig követték az akupunktúrát, amelyhez alacsony kalóriatartalmú étrendet adtak. A kezelés nemcsak a fogyásban segített, hanem csökkentette a gyulladás mértékét is a testükben.

Egy hasonló, 2012-es tanulmányban a kutatók 196 elhízott embert két csoportra osztottak: az egyik valódi akupunktúrát kapott, míg a másik placebót. Mindkét csoport alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatott. A fejlődésük felmérése után azt tapasztalták, hogy bár mindkét csoport lefogyott, csak azok látták javulást a gyulladásos markerekben, akik valódi akupunktúrát kaptak.

1. Táplálkozási oktatás és coaching

Megállapították, hogy megtanulta, hogyan használja a szervezet a különböző ételeket, valamint hogyan használja fel az ételeket további olyan egészségügyi problémák enyhítésére, amelyek együttesen fennállhatnak plusz kilókkal, pl. cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, az ügyfelek/betegek felhatalmazása étrendjük és életmódjuk megváltoztatására.

ugyanolyan hasznosak voltak a coaching programok is, amelyek például az étvágyak kezelésére, az éttermekben való étkezés vagy az utazás stb. cselekvési tervekre összpontosítottak.

---