A siker titka: tonhal saláta Ez az ausztrál 83 kg-ot fogyott - FIT FOR FUN
Az ausztrál Anastasia Chiarello 20 hónappal ezelőtt megváltoztatta életét az orvosok figyelmeztetése után - és azóta felére csökkentette testsúlyát. Különösen a napi tonhal saláta segített neki fogyni 83 kilót.
Az ausztrál Anastasia Chiarello igazán büszke lehet erre az eredményre. Mi a titka annak, hogy ledobja ezeket a fontokat? Tonhal saláta és a megfelelő motiváció!
Chriarello egész életében problémái voltak a súlyával, folyamatosan küzdött a felesleges kilókkal - sikertelenül. Legrosszabbkor 165 fontot nyomott.
Az orvosok figyelmeztetése felkeltette
A döntő fordulópont végül akkor következett be, amikor egyezséget kötött húgával, akit korábban az orvosok figyelmeztettek, hogy ha nem fogy le, akkor meghalhat.
"Mindkettőnknek mindig voltak problémáink a súlyunkkal, de aggódni kellett, hogy ilyen fiatalon láttam nővéremet ebben az egészségtelen állapotban" - mondta Chiarello a Daily Mailnek adott interjúban.
"13 éves korában átlépte a 200 kilós határt, és nagyon aggódtam érte." Chiarello tudta, hogy a nővérét minden lehetséges módon támogatnia kell. És sürgősen segítségre is szüksége volt.
Napi tonhal saláta és apró csemegék, amelyek segítenek a fogyásban
A két nővér első lépése egy gyomorszalag behelyezése volt. "Tudtam, hogy ezzel még nincs vége. Ezért új étrendet és testmozgást követtem."
A napi tonhal saláta az étrend nagyon nagy részét teszi ki. "Hetente legalább ötször-hatszor eszem meg. Alternatív megoldásként van quinoa és hegyi kenyér csomagolás pulykával vagy sonkával és salátával" - magyarázza Chiarello.
De megengedi magának az apró finomságokat is, például étcsokoládét az étrendje alatt. Az edzőteremben való edzés előtt támaszkodik egy mogyoróvajas banánra.
De még egy kis pattogatott kukorica vagy néha egy kis adag fagylalt sem kerül teljesen ki a menüből - végül is nem mondhat mindenre nemet a hosszú távú hatások érdekében.
A ciklusból való kitörés motivációja
"Egy ilyen fogyási folyamat nem könnyű. Minden nap mindent megteszek azért, hogy a testemet jó ételekkel látjam el, és keményen edzjek. Idáig eljutottam, és új embernek érzem magam."
Minden más ember számára, aki szintén küzd a súlyával, Chiarellónak egyszerű, de hatékony tippje készen áll: a megfelelő motiváció.
„Nagyon akarnia kell, és készen kell állnia arra, hogy véglegesen elvégezze ezeket a változásokat. Amikor meghozta a döntést, és látja, hogy teste lassan változik, akkor megvan a motiváció a továbblépésre is. "
Számukra ez volt a legfontosabb lépés ahhoz, hogy végre kitörjenek a rossz közérzet és ezáltal a több evés körforgásából.