Néhány ötlet a fogyáshoz, kb. 10 kg a lehető leghamarabb

A keresés illeszkedjen a Dragos Vultur-hoz a Facebookon, ez nagyon jó, 125 lej személyre szabott menübe, 125 lej személyre szabott edzésprogramba kerül egy hónapra

néhány

Nem volt éhes az a srác? vagy összezavar?

Bármilyen célból fogyókúrázik. És egyáltalán nem éhes, napi 5 étkezéssel rendelkezik és rendkívül változatos.

Jól hangzik! lefogytál vele?

Igen. És tényleg jobban éreztem magam, ha azt ettem, amit adott nekem, mint amit általában ettem. Az első 2-3 napban furcsa lesz, mert valamivel kevesebb étel, mint általában, de akkor rendben van, és nem érzed magad éhesnek. De a gyakorlatok rettenetesen nehéznek tűnnek, nagyon kínoznak.

Íme egy példa az egynapos menüre a 3. héttől: reggeli: 50 g sajt + paradicsom és uborka; snack: joghurt; ebéd: bárány salátával; snack: 20 g mogyoró; vacsora: sonka és saláta
a 3. hét inkább fehérje alapú volt, az 1. héten sok gyümölcs volt, de normális körülmények között nem csak gyümölcs. a 2. héten főleg zöldséges gyümölcs. 4 Nem emlékszem

10 kg mondod. Ez egy út, de nem túl ortodox. Amputálhatnád az egyik végtagot. Garantáltan fogyni. Ez egy vicc, és úgy kell kezelni.

Ana1928 jól mondta és megérdemli az íjat. Tanácsa mellett én is adnék neked egyet: hagyd ki az ebédlőasztalt. Nincs éhezés; de ne egyél este, mert este minden lerakódik. Ehelyett reggel enni.

Menjen dietetikus orvoshoz, a legjobb tanácsot mondom.

A legjobb, ha idővel lefogysz. Nem egészséges, ha rövid idő alatt sokat fogysz. Sportolj, étkezz egészségesen, kerüld a stresszt.

Https://www.librarie.net/. nem-supli- Itt találhat egy könyvet, amely segít ebben a tekintetben, mert a diéták nem a fogyás módszerei, mert amint elkezd enni, azonnal hízni fog, még rosszabbul, de a módszer az, hogy elfogadja a élet-élelem, amelyet életre meg kell őrizni. Vagy egy másik hatékony módszer a gyomorcsökkentő műtét.

Ha megéhezel, akkor egy ideig fogyni fog, de utána kétszer akkora súlyt fog hízni.A legjobb, ha egészséges étrendet tartasz (nem kell csak salátát enni) pl. grillezett csirkemell olaj, vegyes zöldségek, rizs stb. nélkül távol tartsa magát az édességektől, süteményektől, gyümölcslevektől (ihat 100% -ban természetes levet almából, körtéből, biztosan talál valakit, aki ezzel foglalkozik) és a sült ételektől. végezzen minél többet sportoljon, menjen edzőterembe, de ha nincs időd a Youtube-on gyakorlatokat keresni és otthon elvégezni, de a legjobb, ha edzőterembe jársz (lehetőleg edzővel).
Így fogytam körülbelül 12 kg-t majdnem 3 hónap alatt

Kosárlabdázás segít?

Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)

Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)

Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)

  • 631 474 serdülő
  • 45 517 Üzleti és pénzügyi
  • 21 809 Művészet és kultúra
  • 58 126 Autó & Motor
  • 137 065 Szépség és divat
  • 16 254 képregény
  • 45 663 karrier
  • 16 921 ház és kert
  • 44 Nemes okok
  • 266 181 beszélgetés
  • 540 koronavírus
  • 277 677 Szerelem és szex
  • 158 903 oktatás és általános kultúra
  • 45 578 Család és kapcsolatok
  • 124 246 film és sorozat
  • 61 545 hobbi és háziállat
  • 126 347 közüzemi információ
  • 457.231 PC-s játékok/Online
  • 41.881 Jogszabályok, politikai és társadalmi
  • 20 295 Irodalom
  • 187,183 Zene
  • 526 Nevelés
  • 39 538 vallás
  • 178 349 egészség
  • 22 404 háztartási tipp
  • 43 892 vásárlás
  • 2 407 internetbiztonság
  • 59 702 Sport
  • 32 699 Tudomány és filozófia
  • 330 641 technológia
  • 96 427 telefon
  • 171 861 szabadidő/kijárat
  • 52 622 érdekesség/vicces
  • 13 633 turizmus
  • 2505 önkéntesség/ökológia

Kövesse a kérdést

Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez

Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?

A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.

Köszönjük a választ!

Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:

- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;

Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség

ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.

Nem adott választ!

Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk

A válasz közzétételre kerül.

Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.